“我的腳怎么總是不聽使喚呢！”
“這些孩子幾乎都是第一次接觸拳擊 ， 所以在訓(xùn)練的過程中難免會出現(xiàn)各種不協(xié)調(diào) 。 ”教練釋疑道 ， 大家不要灰心 ， 只要勤加練習(xí) ， 都可以做得更好 。
【東坡小記者在拳擊擂臺上收獲信心和快樂。|小小拳擊手 “打”出精氣神】“我就喜歡繩梯運(yùn)動(dòng) ， 特別有趣 ， 感覺腳在跳舞 。 ”東坡小采訪人員方芷汀曾短暫練習(xí)過拳擊 ， 知道拳擊的基本功練習(xí)很重要 ， 因此在練習(xí)繩梯時(shí)格外認(rèn)真 。
在大約20分鐘的協(xié)調(diào)性訓(xùn)練后 ， 小采訪人員們進(jìn)行了拳擊站架和左右手直拳體驗(yàn) 。
每一個(gè)拳擊初學(xué)者都是從學(xué)習(xí)如何正確站架開始的 。 教練介紹說 ， 正確的拳擊站架應(yīng)該是雙拳舉至顴骨的水平線 ， 下顎收緊 ， 眼睛目視前方 ， 前手探出一定距離 ， 后手放于臉側(cè) ， 同時(shí)大臂下垂不外翻 ， 以更好地保護(hù)自己的腹部 。 兩腳前后站立 ， 不可站于同一條直線上 ， 也不可分開過大 。 若站于同一直線上則影響了自己后手拳的出擊 ， 分開過大則會使自己暴露于對方的打擊之下 。
“作為拳擊中最為簡單直接且有效的拳法 ， 直拳是初學(xué)者們最先學(xué)習(xí)的拳法 。 ”隨后 ， 教練演示了出直拳的姿勢 ， 并講解了相關(guān)動(dòng)作要領(lǐng) 。 “大家要體會一下直拳的力量是從腳底迸發(fā)出來 ， 轉(zhuǎn)腿轉(zhuǎn)腰 ， 用腰力來加強(qiáng)拳力 。 ”教練邊演示邊講解 ， 孩子們邊聽邊練習(xí) ， 學(xué)得十分認(rèn)真 。
“出拳、收拳 ， 我覺得女生學(xué)習(xí)拳擊更酷！”東坡小采訪人員王語晨出拳時(shí)力量不夠 ， 但她表現(xiàn)出了對拳擊的喜愛 。
在學(xué)習(xí)了站架和左右直拳后 ， 小采訪人員們終于有機(jī)會戴上拳擊手套 ， 感受打沙袋的樂趣 。
“戴上拳套 ， 我覺得頓時(shí)有力量多了！”東坡小采訪人員羅安志戴上拳套后 ， 不斷練習(xí)著出拳姿勢 ， 還配合腳上動(dòng)作 ， 儼然一副“小小拳擊手”的模樣 。
“一二三 ， 打 。 ”
“嘿——”
隨著一聲聲口令 ， 現(xiàn)場氛圍十分活躍 ， 孩子們站在沙袋前 ， 一遍一遍地練習(xí)站架和出拳 ， 體驗(yàn)速度與力量的融合 。
快樂的時(shí)光總是短暫的 ， 小采訪人員們在練習(xí)中了解了拳擊 ， 并紛紛走上擂臺感受了一番拳擊比賽的氛圍 。
“好期待下次還可以體驗(yàn)拳擊 ， 真的很有趣 ， 而且非常酷 。 ”東坡小采訪人員們在戀戀不舍中結(jié)束了此次體驗(yàn)活動(dòng) ， 并表示通過體驗(yàn) ， 初步了解了拳擊 ， 還學(xué)到了一些拳擊的基本動(dòng)作 ， 受益匪淺 。

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來源：九派新聞

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