【胃不好的人如何調理？養(yǎng)胃注意七個原則】十個人中有九個胃不好，這是十個人和九個胃的來源 。當胃痛時，人們不能吃飯、睡覺或做任何事 。胃不好的人如何調理？飲食和保健是關鍵！
養(yǎng)胃的七個原則
1、每日進餐定時定量不過飽；若有條件 ， 最好少量多餐，每天5-7餐 。
2、避免機械和化學刺激食物 ， 機械刺激增加粘膜損傷 ， 破壞粗粒、芹菜、韭菜、雪菜、竹筍、干果等胃粘膜屏障，增加胃酸分泌，刺激胃粘膜，如咖啡、濃茶、濃酒、濃湯等 。

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3.禁止生產生氣食品 ， 如甜瓜、土豆、甜點、糖醋食品、生蔥、大蒜、蘿卜、大蒜油、洋蔥等生冷食品，如培根、火腿、香腸、蛤蜊肉等 。
4.選擇營養(yǎng)價值高、柔軟易消化的均衡飲食 ， 如牛奶、雞蛋、豆?jié){、魚、瘦肉等 。，加工調理后柔軟易消化，不刺激胃腸道 ， 補充足夠的熱能、蛋白質和維生素 。
5.選擇富含B族維生素、維生素A和維生素C的食物；面食是主食 。
6.烹飪方法 。蒸、煮、焯、軟燒、燉、燉等烹飪方法不宜用油炸、炸、炒、醋溜、冷拌等加工食品 。

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腸胃不好的人建議根據(jù)上述原則進行調理，從現(xiàn)在開始養(yǎng)成良好的習慣，使腸胃更健康 。
7.其他人吃飯要心情舒暢，慢慢咀嚼，有利于消化；根據(jù)自己的飲食習慣準備美味的食物；提供柔軟、粗纖維少的食物 。

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