暑假剛?cè)?，秋天干燥就來?nbsp;， 身體容易受不了 ， 人容易生??，预防擎D旄稍锍允裁?？葔纛U強純匆韻鋁質(zhì)澄?。
文章插圖
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1、梨
梨除了生食之外，還可以切湯，睡覺前喝，有潤大腸、順暢結(jié)、積累食物的功能 。如果你不小心患了干咳，你可以用生梨和川貝媽媽加冰糖燉湯 。療效很好 。
2、牛奶
有補虛、益肺、潤膚、解熱毒、潤腸通便的效果 。因此，秋天干燥的皮膚干燥，多喝牛奶 ， 補充血氣 ， 滋潤皮膚 。
3、甘蔗
具有滋養(yǎng)、解熱、生津、潤燥的效果 。秋天干燥的季節(jié)，最好喝甘蔗汁 。有助于發(fā)燒傷津、胃熱口苦、大便干燥、小便不利、反應嘔吐、肺熱咳嗽等 。
4、銀耳
中醫(yī)傳統(tǒng)的“銀耳燉冰糖”，可治療支氣管炎的咳嗽、痰多 。此外，銀耳對皮膚干燥引起的瘙癢也有一定的療效 。多吃銀耳也能使皮膚白皙有彈性，改善秋天的干燥引起的皮膚干燥、搔癢 。
5、百合
【秋燥來襲皮膚干燥怎么辦？皮膚干燥宜吃6種滋潤食物】俗話說春困秋乏，每當季節(jié)變化，人們就容易出現(xiàn)睡眠問題，再加上秋燥的原因，很多人就會出現(xiàn)秋乏 。百合味甘苦，不僅可以潤肺止咳 ， 還可以鎮(zhèn)安心，對虛煩心悸、失眠多夢等癥有一定的療效 。
6、菊
菊疏風平肝，消除心煩 ， 潤喉，生津明目 ， 解酒毒，對感冒、頭痛有一定的輔助治療作用 。
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