【輕輕松松“孕”動有益自然分娩】兩腳分離，手臂側(cè)平舉，呼吸，呼吸，上半身慢慢向左邊彎折，右手扶小腿肚或腳后跟，右臂盡可能往上挺直……母嬰俱樂部里，小劉已經(jīng)伸展著身體，隨著著舒緩的音樂聲，肚里的小寶寶也來看熱鬧，伸伸手呀運動腿，冷不防地“踹”母親一腳……當(dāng)下 ， 有益于陰道分娩的瑜伽早已變成現(xiàn)代都市孕婦們的新歡 。

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“我一直對瑜伽很有興趣愛好，想不到孕婦也可以做瑜伽 ?！痹谂f思想中 ， 孕婦是“千金之軀”，隨便動不可，便是健身運動，也以多走一走、散散心為主導(dǎo) 。但是從留學(xué)美國回家的孕媽媽小劉可“閑”不了，一聽聞產(chǎn)業(yè)園區(qū)新開業(yè)了家母嬰俱樂部，她就趕快回來瞧個到底 ?！霸衅谖鍌€月了 ， 這‘運球走’的味道還真難受 。”與小劉有一樣念頭的新派孕婦還簡直許多 ， 住在產(chǎn)業(yè)園區(qū)高爾夫花園的曹小妹告知新聞采訪人員：“自打觸碰了這孕婦瑜伽后，我感覺自身體形‘輕柔’了許多，并且入睡也尤其穩(wěn)定 。我好多個剛診斷孕期的好姐妹也都來報考了 。”
蘇州園區(qū)晨悅母嬰俱樂部責(zé)任人陳勇梅說 ， 行走散散步，僅僅一種身體素質(zhì)上的鍛練 。但做懷孕期間瑜伽、拉瑪澤孕婦分娩法等臨產(chǎn)前體操運動，能夠活躍性全身的全身肌肉，提升全身肌肉的能量，不但能夠緩解懷孕期間身型轉(zhuǎn)變產(chǎn)生的后背、腹部、腳部的不適感，還可積蓄力量，在不經(jīng)意間的訓(xùn)練中，釋放壓力或操縱孕婦腹腔的全身肌肉，擴大孕婦的盆骨和宮縮，有利于選擇順產(chǎn) 。而瓜熟蒂落針對胎寶寶而言也是最有益的，“胎寶寶歷經(jīng)產(chǎn)門受力 ， 提升了對頭部血夜的循環(huán)系統(tǒng)刺激性，非常容易激起吸氣和‘哇’哭鬧，并且還可將囤積在胎寶寶肺內(nèi)及其鼻、嘴中的孕婦羊水和粘液擠壓，避免 吸入性肺炎產(chǎn)生 ?！碑?dāng)下，孕婦瑜伽早已遭受許多年青孕媽媽的青睞 ， 俱樂部隊才搞出廣告牌，就會有許多上班族女士慕名來此 。
但是權(quán)威專家也提示，準(zhǔn)備懷孕三個月，因為試管胚胎的受精卵著床并未徹底牢固，這一階段身體歸屬于孕期不穩(wěn)定型，過于強烈或延伸的姿勢很有可能會造成小產(chǎn)，太多的健身運動不僅不容易讓身體舒服，反倒會讓身體更不適感，因此她們提議準(zhǔn)媽媽們，在孕初期，可以用瑜伽的歇息和腹式呼吸法來減輕病癥 ， 懷孕中期逐漸訓(xùn)練瑜伽體位法 。
來源于：39健康網(wǎng)

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