OL在繁忙的工作中，時常會忽略營養(yǎng)的均衡攝入，導致每日攝取的纖維素、微量元素不足 ， 而高熱量的糖分又攝取過多 。不如喝一些健康的美容蔬果汁，在放松身心的同時，更帶來美味 。在家DIY蔬果汁 ， 不僅物美價廉，還樂趣多多！

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你需要蔬果汁嗎？
如果你是無肉不歡一族：愛吃肉，不愛吃青菜，需要通過蔬果汁補充身體攝入不足的纖維素、維生素，維持身體的代謝 。
如果你是三餐在外面吃的家庭，三餐總是在外面解決，飲食不均衡，容易發(fā)生膽固醇過高、代謝低的問題，每天喝蔬菜汁，多選擇不同的蔬菜組合 ， 攝取各種營養(yǎng)素 。
每天吃甜食的人:喜歡喝糖飲料嗎？喝蔬菜汁，不加糖 ， 試著讓果汁的甜味滿足味蕾吧！
如果你是一個看起來有點腫(浮腫)的家庭:被浮腫問題困擾已久的你，可以用排毒效果強的蔬菜喝蔬菜汁，有助于排出身體廢物，改善浮腫 。
營養(yǎng)師AlyseLevine認為健康飲食與食物建立健康關系 。飲用蔬菜汁有很多好處，充分咀嚼更有益 。但是，如果工作中或者回家后不想咀嚼的話，想要營養(yǎng)好吃的蔬菜汁 ， 請試試以下DIY蔬菜汁 。在家DIY蔬菜汁質(zhì)量低廉，可以享受榨汁的樂趣 。
清腸混合果汁
準備生菜200克，胡蘿卜200克，橙子4個 。將生菜洗凈，切成大片，胡蘿卜洗凈，切成長條 ， 橙子擠壓成約350毫升的橙汁 。然后把生菜胡蘿卜用果汁機榨汁 。加入橙汁攪拌，倒入杯中，用檸檬片裝飾 。
菠蘿番茄汁
準備菠蘿150克 ， 黃番茄200克，開水50毫升，蜂蜜大勺 。把菠蘿去皮切成小塊 ， 黃番茄去蒂洗 。然后將所有的物料放入果汁機中，攪拌均勻成汁即可飲用 。菠蘿片也可以插入菠蘿葉作為裝飾 。
椰奶火龍果汁
準備椰奶50毫升，火龍果150克，菠蘿50克 。將火龍果菠蘿去皮切成小塊，入冰箱冰成水果冰 。取出火龍果冰，放入果汁機，倒入椰奶一起打成冰沙 。放入冰杯中 ， 放入2片火龍果裝飾即可食用 。
菠蘿西瓜汁
【白領喝可以排毒?五種蔬菜汁排毒促進代謝】準備菠蘿一片約20克，黃西瓜350克，蘋果一片，開水50毫升 。菠蘿和西瓜去皮切小塊，蘋果去皮切小塊 ， 把所有材料放入果汁機均勻 。
粉紅莓桑汁
準備草莓100克，?？?00克 ， 原味酸奶50毫升，開水50毫升 。將草莓桑堪去蒂洗凈，放入果汁機 。然后倒入原味酸奶，熱水攪拌均勻 。在將其倒入杯中 ， 粉紅莓桑汁就完成了 。

以上關于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關指導!

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