1、選擇多進(jìn)行戶外的體育鍛煉，可以選擇爬山、慢跑、騎自行車、游泳等 。
2、可以用針灸或拔罐的方式來(lái)進(jìn)行祛濕 ， 可以多按摩一下足三里、三陰交、陰陵泉、豐隆等穴位 。
3、可以用溫水泡腳，在水里加上艾葉或者生姜效果更好 。
4、要注意飲食清淡，少食用生冷，肥甘厚膩的食物，可以適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┙∑㈧顫竦氖澄锘蛘呤撬幬飦?lái)調(diào)理 。例如黨參、黃芪、茯苓、白術(shù)、山藥、赤小豆、薏米、白扁豆 。
秋季祛濕氣吃什么好
秋季去濕氣可以考慮食療 。
1、薏米紅豆湯 。做法：不需考慮什么比例 ， 兩種食材各抓一把用來(lái)熬湯，可放點(diǎn)冰糖，祛濕的效果是極佳的 。其有效成分大半在湯里，因此可灌入瓶中放到工作場(chǎng)所喝 。建議不加大米，大米有濕氣，雖然口感好但會(huì)使功效減弱不少 。
2、白扁豆大米粥 。材料：白扁豆25g、大米50g、清水1000ml 。做法：將白扁豆洗凈后泡8-10個(gè)小時(shí)，大米洗凈，用清水泡1個(gè)小時(shí)后 ， 與白扁豆一起放入砂鍋中，砂鍋中加入清水，大火煮開(kāi)、小火燉至扁豆熟軟即可 。
3、也可以適當(dāng)吃一些健脾利濕作用的食物，比如山藥、扁豆、薏仁、赤小豆等等 。
祛濕氣最好的辦法
【秋季怎么祛濕 秋季祛濕氣吃什么好】1、可以通過(guò)汗蒸、拔罐、刮痧等理療進(jìn)行去除 。
2、可以用赤小豆、薏苡仁等食物進(jìn)行食療，同時(shí)注意飲食清淡，少吃或不吃辛辣及熱性食物，平常多注意鍛煉 。
3、可以口服濕毒清膠囊進(jìn)行治療 ?？梢赃x用赤小豆和薏米煲粥喝，有祛濕的效果 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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