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痛經(jīng)是很多女性的通病，經(jīng)期那幾天的疼痛和不適讓她們的生活和工作都受到了很大的影響，時(shí)間長(zhǎng)了還可能導(dǎo)致更多不良影響。因此女性應(yīng)對(duì)痛經(jīng)提起重視，及時(shí)進(jìn)行應(yīng)有的調(diào)理和治療。以下給大家介紹兩款紅色食物，可有效緩解女人痛經(jīng)：

文章插圖
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緩解痛經(jīng)可吃?xún)煞N紅色食物
紅棗
紅棗性溫味甘，具有補(bǔ)益脾胃、調(diào)和藥性、養(yǎng)血寧神的功效。中國(guó)草藥書(shū)《本經(jīng)》記載，棗味甘性溫，脾胃經(jīng)，補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神，緩解藥性功能。根據(jù)現(xiàn)代藥理研究，棗可以增強(qiáng)血中的氧氣含量，滋養(yǎng)全身細(xì)胞，是緩和藥效的強(qiáng)力劑。
紅糖
中醫(yī)認(rèn)為，紅糖有益氣養(yǎng)血、健脾暖胃、驅(qū)風(fēng)散寒、活血化瘀的效果，有助于女性月經(jīng)順暢，溫暖身體，增加能量，活血，加快血液循環(huán)，月經(jīng)順暢。
經(jīng)后感覺(jué)精神不好，顏色不好的話(huà)，每天中餐前可以喝濃度約為20%的糖水。如果不舒服的癥狀很重的話(huà)，晚飯前再喝一杯，持續(xù)一周就能有效地改善。因此，平時(shí)月經(jīng)不調(diào)，經(jīng)痛者平時(shí)可以多喝紅糖水，緩解經(jīng)痛。
介紹幾種簡(jiǎn)單有效的痛經(jīng)飲食療法
糖姜湯
原料:糖50g，姜20g ，棗10張
做法:
1、棗洗凈，姜洗凈，切絲。
2、鍋中加入適量的水，放入棗和糖，用勺子攪拌幾次，蓋上蓋子，煮20分鐘，放入姜絲，再煮5分鐘就可以吃了。
吃法:代茶頻繁飲用，趁熱喝。紅糖具有活血化瘀的作用，生理日不宜多喝，生理日量少的人可以在生理日適當(dāng)喝。
山楂紅棗湯
【女性緩解痛經(jīng)吃什么？痛經(jīng)可以吃?xún)煞N紅色食物】原料：山楂2個(gè)（干山楂也可以）﹑生姜4片﹑大棗6個(gè)﹑紅糖適量
做法：
1、大棗洗凈，去核，從中間切開(kāi) ，山楂洗凈，去核，切塊。
2、鍋里放入500ml的水，放入棗、山楂、姜片。
3、開(kāi)中火開(kāi)始煮，水開(kāi)后，改小火煮10分鐘。
4、加入紅糖，用勺子攪拌均勻，放入碗中，趁熱服用即可。
食用方法：經(jīng)前3～5天開(kāi)始服用，每日早晚各一次，直至經(jīng)后3天停止服用，此為1個(gè)療程，連服3個(gè)療程即可見(jiàn)效。
紅酒燉蘋(píng)果
原料:蘋(píng)果(約400克)，紅酒適量。
做法:蘋(píng)果剝皮，用刀切成月牙。將蘋(píng)果放入奶鍋中，倒入紅葡萄酒后未通過(guò)蘋(píng)果，用中火燉15分鐘，關(guān)火。蘋(píng)果在紅酒中浸泡兩個(gè)小時(shí)即可食用。
效果:葡萄酒可以通過(guò)活絡(luò)，如氣滯血瘀型痛經(jīng)患者適量飲用葡萄酒可以疏通經(jīng)絡(luò)，擴(kuò)大血管，松弛平滑肌肉，緩解痛經(jīng)的血?dú)鈸p失型，中醫(yī)認(rèn)為甘溫可以緩解，葡萄酒辛甘性溫，有溫陽(yáng)補(bǔ)血、緩解痛經(jīng)的效果

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