女性氣色好的話，不怎么裝飾也會(huì)表現(xiàn)出自然的美 。如果你想要好的顏色，你必須有足夠的氣血 。血?dú)獬渥愕脑掝伾珪?huì)變紅，精神飽滿，氣體不足的話膚色就沒(méi)有光華，血?dú)獠蛔愕脑捘w色就會(huì)變紅，脾胃不好的話就不能很好地消化吸收和運(yùn)輸營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，身體沒(méi)有充分的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，膚色也會(huì)變暗 。因此，必須及時(shí)補(bǔ)血養(yǎng)顏，吃什么補(bǔ)血？
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牛奶黑米粥
效果:該粥具有益氣、養(yǎng)血、生津、健脾胃的作用，適用于產(chǎn)后、病后、老年人等氣血不足、津液不足、脾胃虛弱者服用 。血?dú)鈸p失明顯的人在煮黑米時(shí)加入棗，補(bǔ)充血?dú)獾男Ч?。
做法:把黑米洗干凈，加入適量的水 ， 放入鍋中浸泡2~3小時(shí)，用中火煮到粥早熟，加入牛奶和糖煮就可以了 。
當(dāng)歸棗排骨
【吃什么來(lái)補(bǔ)充血?dú)猓?四種菜讓女人補(bǔ)充血?dú)狻?/strong>效果:枸杞補(bǔ)腎生精 ， 明目安神 ， 當(dāng)歸補(bǔ)血，活血，養(yǎng)血 。冬日寒冷，服用此方既補(bǔ)益虛損又保證蛋白質(zhì)的攝入 。
做法:取骨、少量枸杞、棗12枚、當(dāng)歸4枚 。將排骨的血水洗凈，放入砂鍋中加入枸杞棗當(dāng)歸、蔥、姜片、大火燒開(kāi) ， 用小火燉到排骨蘇腐爛、鹽、雞精調(diào)味即可 。
薏苡仁紅豆糖水
效果:有助于養(yǎng)顏美容，益氣養(yǎng)血，益水消腫 。紅豆補(bǔ)血，利水消腫薏苡仁健脾利水，清熱排膿 。
做法:將薏苡仁、紅豆洗凈浸泡半天左右，瀝干備用 。薏苡仁加水煮至半軟 ， 加紅豆煮，最后加冰糖，溶解后熄火吃 。
龍眼肉絲粥
效果:龍眼能補(bǔ)心健脾，養(yǎng)血安神，棗能滋養(yǎng)肝血 。該粥適用于久病體虛、瘦、頭暈等癥狀者 。
做法:切豬瘦肉，棗洗核，米洗，放入鍋中 。加入適量的水，加入姜絲和米酒一起煮，粥成熟時(shí)加入豬肉絲，煮至粥成熟 。
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