脾胃不調(diào)非常嚴重 ， 人們吃都食物都是靠胃吸收都，如果脾胃出現(xiàn)問題可能會影響身體都吸收，長期下去身體就會出現(xiàn)其他疾病 。在沒有太大問題都時候中醫(yī)一般建議可以進行食療，也就是吃一些具有調(diào)理脾胃功效都食物，潛移默化都把疾病治好 。下面給大家說下吃什么東西是補脾的，脾胃不好都可以吃一些哦～
健脾的食物有哪些？
1、地瓜
地瓜是補脾胃的食物之一，它具有補脾、寬腸胃、益氣力的功效，很適合身體瘦弱、容易乏力、脾虛的人吃，但是吃地瓜要注意適量，如果吃多了容易導(dǎo)致胃腸道脹氣 ， 還會有反酸燒心的現(xiàn)象 。
2、鯽魚
鯽魚有很好的健脾利濕作用，身體浮腫、容易口渴、食欲差、容易困倦的人吃鯽魚可以健脾，緩解這些癥狀 。
【吃什么東西是補脾的？八大健脾食材】3、山藥
中醫(yī)認為山藥味甘，歸脾胃經(jīng)，具有健脾補氣、補腎固精、養(yǎng)陰養(yǎng)肺的功效，適合慢性腹瀉、便溏、脾虛等癥患者食用，但是氣滯脹滿者和濕重者不宜食用 。
4、土豆
土豆又稱馬鈴薯，中醫(yī)認為 ， 土豆味甘，具有健脾、補氣的功效 ， 經(jīng)常消化不良、食欲不振、脾虛的人可以吃些土豆來調(diào)理，在挑選土豆的時候要注意 ， 發(fā)芽的土豆一定不能吃，這樣的土豆是有毒的，吃下去會導(dǎo)致中毒 。
5、香菇
香菇味道獨特，人們煲湯時常喜歡放些香菇來調(diào)味 ， 中醫(yī)認為 ， 香菇味甘，具有益氣的功效，能夠健脾胃，因此，脾胃虛弱的人可以吃香菇，但是香菇是發(fā)物，皮膚病患者慎食 。
6、牛肉
牛肉也是健脾胃的食物，它蛋白質(zhì)含量高，但是脂肪的含量卻比較少，除了能益脾胃，還能強筋骨、補氣血，身體虛弱的人可以多吃 。
7、板栗
板栗在秋季成熟，可以生吃，可以煮熟吃，味道很好，中醫(yī)認為，栗子味甘 ， 歸脾胃經(jīng)，具有活血止血、補腎強筋、健脾養(yǎng)胃的功效，脾胃虛弱、食欲不振的人適合吃，但是腹脹的人不能吃 。
8、黃芪
黃芪是最好的補氣中藥 ， 同時也具有養(yǎng)脾胃的功效，脾虛的人可以在煲湯時放些黃芪 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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