全民補(bǔ)鈣在當(dāng)代中國是一大營養(yǎng)奇觀，如果寶寶吃母乳或奶粉時(shí)令其服鈣劑，就不是奇觀，而是隱患 。

文章插圖
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天天補(bǔ)鈣，不一定鈣很好的吸收利用了 。一定要補(bǔ)鈣的同時(shí)補(bǔ)充維生素D ， 并且很好的曬太陽 。維生素D不夠，曬太陽很少，雖然補(bǔ)了鈣 ， 沒有很好的利用，所以還會出現(xiàn)缺鈣的現(xiàn)象，所謂真正的缺鈣 。家長也不要一味寄希望于鈣品，戶外運(yùn)動(dòng)、曬太陽、營養(yǎng)均衡才是重要 。
嬰幼兒如何科學(xué)補(bǔ)鈣
最適合0~3歲嬰幼兒補(bǔ)鈣的是母乳，其次是配方奶和牛奶 。
奶制品的含鈣量如何?
母乳約:34mg/100ml配方奶約:50mg/100ml牛奶約:100mg/100ml
【嬰幼兒補(bǔ)鈣有三點(diǎn)要注意？嬰幼兒補(bǔ)鈣有哪些事情要注意】注意維生素D的攝取 。
補(bǔ)鈣同時(shí)，也要注意維生素D的攝取，維生素D每日攝取量為400單位，不宜超過800單位 。曬太陽可使寶寶補(bǔ)充維生素D，注意不要隔著玻璃和暴曬過度的問題 。
嬰幼兒補(bǔ)鈣有三點(diǎn)要注意
1、鈣劑不可與植物性的食物同吃
植物性的食物大都含有植酸、草酸，它們可以和鈣相結(jié)合生成多聚體，從而妨礙鈣劑的吸收，果汁等也是如此 。對菠菜等含草酸高的，宜先焯(使草酸溶于水)再炒 。大米宜浸泡，面粉宜發(fā)酵，以降低其中的植酸 。
2、補(bǔ)鈣時(shí)間應(yīng)適當(dāng)掌握
許多人習(xí)慣白天補(bǔ)鈣，但鈣的吸收夜間處于峰值 ， 因此，睡前補(bǔ)鈣效果更好 。
3、鈣需要持續(xù)補(bǔ)充
鈣在維持骨骼健康中的作用是一個(gè)長期的過程，因此，補(bǔ)鈣需要長久、持續(xù)地服用鈣制劑 。

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