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女人上了年紀(jì)皺紋都出來(lái)了，容顏顯老怎么辦？不要害怕！不要害怕！有時(shí)間做運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，在家也可以試試編輯推薦的6種養(yǎng)生抗老湯，繼續(xù)喝，保持青春的氣息！
【六湯飲養(yǎng)生抗衰老女性抗衰還需注意這些事項(xiàng)】

文章插圖
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1、木瓜花膠魚(yú)尾湯
材料:木瓜一個(gè)(400克)、木瓜一人(250克)、花膠(20克)、生姜三人。
制作方法:用冷水洗凈，木瓜去皮核后切塊，在魚(yú)尾下油鍋煎香，把所有材料放入湯鍋中，加入4碗水，水燒開(kāi)后用文火煮約1小時(shí)即可。湯汁呈乳白色，美味可口。
效果:木瓜具有補(bǔ)脾胃、催乳、消食效果 ?；z含有豐富的蛋白質(zhì)和膠質(zhì)，補(bǔ)腎益精，滋養(yǎng)肌肉，滋陰養(yǎng)顏，補(bǔ)腎。魚(yú)尾巴也能補(bǔ)脾、益氣、通乳。
2、冬瓜骨頭湯
材料:骨頭半斤，冬瓜一斤，鹽，香菜。
做法:冬瓜切成寸塊。排骨熱去血。用水煮排骨煮至7成熟，加入冬瓜和鹽，直到成熟，撒上香菜。
效果:排骨不僅含有蛋白質(zhì)、脂肪、維生素，還含有大量磷酸鈣、膠原、骨粘蛋白等，可以為幼兒和老人提供鈣。骨湯中的特殊養(yǎng)分以及膠原蛋白可促進(jìn)微循環(huán)，多喝骨頭湯可強(qiáng)壯骨骼，減緩身體老化速度。在排骨湯中加入冬瓜起到清熱、補(bǔ)氣的作用。
3、蓮藕養(yǎng)顏湯
材料：豬脊骨500g，生地黃60g，蓮藕500g，紅棗10枚。
做法：將全部材料放入鍋內(nèi)，加清水適量，大火煮滾后，小火煲3小時(shí)即可。
效果:補(bǔ)血養(yǎng)顏，對(duì)貧血心跳失眠、臉色松弛者有效。
4、枸杞棗烏雞湯
材料:烏骨雞、蔥、陳皮、高良姜、草、枸杞、棗、材料酒。
做法:清洗烏骨雞，切成塊。切蔥的陳皮、高良姜、草果用紗布包起來(lái) 。在砂鍋里放入水，放入紗布包和雞塊，加入酒、蔥、枸杞、棗煮。旺火煮沸后，用中小火燉，燉，取出紗布包和蔥段即可。
效果:烏骨雞溫中益氣、補(bǔ)肝益腎、延緩衰老、強(qiáng)筋骨，對(duì)月經(jīng)不調(diào)、女性缺鐵性貧血也有改善作用。
5、蓮藕養(yǎng)顏湯
材料:豬脊骨500克，生地黃60克，蓮藕500克，棗10張。
做法:將所有材料放入鍋中，加入適量的水，用大火煮沸后，用小火煮3小時(shí)即可。
效果:補(bǔ)血養(yǎng)顏，對(duì)貧血心跳失眠、臉色松弛者有效。
6、蓮藕養(yǎng)顏湯
材料:豬脊骨500克，生地黃60克，蓮藕500克，棗10張。
做法:將所有材料放入鍋中，加入適量的水，用大火煮沸后，用小火煮3小時(shí)即可。
功效：補(bǔ)血養(yǎng)顏，對(duì)因貧血心跳失眠，面目膚色松浮者有效。

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