清明節(jié)氣是踏青的好季節(jié) ， 不僅可以欣賞自然的美麗景色，還可以鍛煉身體 ， 提高免疫力 。春游踏青的活動，有助于陽氣生發(fā)，改善機體新陳代謝，調(diào)和血氣 ， 增強血液循環(huán)和心肺功能，調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)，提高思維能力，增強腿力 ， 肌肉更加靈活 。踏上青春之旅也能改善睡眠，消耗能量有助于減肥 。但是，踏青也要注意 。以下是健康旅行需要注意的事項 ， 請記住 。那樣的話，就能享受 。
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踏青應(yīng)注意保溫預(yù)防感冒
【清明踏青五注意事項 這些事情需牢記】最近幾天天氣變化無常，早晚溫差大 ， 外出不注意保溫容易引起感冒 。旅行時間不要太早 。不要空腹出發(fā) 。過度疲勞也容易感冒，旅行不要太緊 。同時，盡量不要在外面過夜，避免季節(jié)性感冒 。最好帶上一些防治感冒的藥品 。
踏青就餐應(yīng)預(yù)防胃腸疾病
旅途中食物最易腐敗，外出旅游最好攜帶有密封包裝的食物 ， 尤其是肉類食物，比面包等食物更容易變質(zhì) 。打開包裝的食物應(yīng)盡快吃完 。在野餐前最好用干凈的活水和肥皂洗手 。
踏青應(yīng)預(yù)防花粉過敏
現(xiàn)在是花粉傳播的時期，要注意防止花粉過敏癥的發(fā)生 。不要去草叢、樹林或潮濕、蚊子多的地方玩 ?；丶液螅堮R上洗臉 ， 洗手 。
有花粉過敏史的人在旅行前必須攜帶抗過敏藥物，戴口罩和手套 。中午陽光最強，花粉釋放量最多，這時對花粉過敏的人最好不要外出 。雨天空氣濕度大，花粉不易散落 ， 特別是雨后花粉被暫時清洗 ， 可以放心外出 。
有過敏性體質(zhì)或蕁麻疹、皮炎濕疹等過敏性皮膚病的人，盡量不要踩踏，不要直接接觸容易引起過敏癥狀的植物，以免過敏性皮炎的發(fā)作 。
腳踏青不應(yīng)該采食蔬菜
腳踏青，很多人喜歡摘蔬菜帶回家 。但是，生長在街上的蔬菜最好不要隨便采摘 。因為長期受到大量汽車尾氣排放污染，鉛含量超過基準的可能性很高 。污染的河水邊的蔬菜也不要吃，請注意不要吃后中毒 。
踏青登山需要力量
心臟病、高血壓、急慢性支氣管炎、肺氣腫、腎炎、貧血、肺結(jié)核、發(fā)熱、急性感染、結(jié)石活動期患者不應(yīng)登山 。此外，平時很少鍛煉的人，不要一氣之下爬上去 。老人旅行時最好拄拐杖，摔倒后馬上就診 。帶孩子去旅行的時候，父母為了不發(fā)生事故，必須更好地照顧孩子，禁止攀登 。
相關(guān)鏈接:春游踏青保健自備急救藥 。
紅藥:消毒防腐，用于皮膚、粘膜表面小傷口的消毒 。
紫藥水：消毒殺菌，收斂 ， 干燥創(chuàng)面，用于皮膚、粘膜的感染及小面積表淺燒傷 。
繃帶：可用來涂藥、包扎、止血和固定 。
暈海寧：用于防治因暈車、暈船而引起的惡心、嘔吐、眩暈等 。
仁丹:適用于消化不良、暈船、氣候悶熱等惡心、嘔吐、頭暈等不適 。
撲爾敏:鎮(zhèn)靜止吐 ， 消除各種過敏癥狀，可治療蕁麻疹、過敏性鼻炎、過敏性皮炎、蟲咬皮炎等，也可用于妊娠嘔吐、暈車、暈船 。
感冒沖劑:該藥種類繁多，但多具有清熱疏風(fēng)、解毒利咽的作用 。旅途中多熱多火，可以選擇以菊花、大青葉、板蘭根、桔梗、薄荷、生石膏等為主要成分的感冒沖劑，可以治療普感、流感、病毒感染、上呼吸道感染、急性咽炎、扁桃腺炎開始等 。
十滴水:芳香混濁 ， 胃滯留 ?？捎糜谥惺睢⒓毙阅c胃炎、腸痙攣等治療 。
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