驚蟄節(jié)氣前后，冷暖空氣交替頻繁，冷空氣尚有馀威，有時(shí)會(huì)長(zhǎng)進(jìn)入的暖氣與時(shí)俱進(jìn)，勢(shì)力逐漸增強(qiáng) 。南方陰雨開始增多，北方干燥多風(fēng) 。有諺語說：“驚蟄刮北風(fēng)，從頭另過冬”、“驚蟄過，暖和和，蛤蟆老角唱山歌”等，可見初春乍暖還寒，氣溫忽高忽低，是驚蟄期間的天氣特點(diǎn) 。
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驚蟄節(jié)氣變暖了，但不能疏忽 。驚蟄后的天氣明顯變暖，不僅各種動(dòng)物開始活動(dòng)，微生物(包括引起疾病的細(xì)菌、病毒)也開始繁殖，各種傳染病也開始流行 。所以人們要注意氣象臺(tái)對(duì)強(qiáng)冷空氣活動(dòng)的預(yù)報(bào)，留心冷暖變化，預(yù)防感冒等季節(jié)性疾病的流行 。
驚蟄后，人們經(jīng)常感到困倦和困倦，早上醒來也很晚 ， 民間被稱為春困 。這是因?yàn)榇禾旎氐酱蟮?，天氣越來越暖和，人體皮膚的血管和毛孔也越來越要的血液供應(yīng)增加，汗腺分泌也增加 。但由于人體內(nèi)血液的總量是相對(duì)穩(wěn)定的，供應(yīng)外周的血量增多，供給大腦的血液就會(huì)相對(duì)減少，所以容易出現(xiàn)“春困” ?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》說:春三月，這就是陳述 。天地俱生，萬物榮耀 。晚上睡覺早起 ， 在庭院里走來走去，為志生披頭發(fā) 。春天萬物復(fù)蘇 ， 早睡早起 ， 散步慢，精神愉快，意味著健康 。
【驚蟄節(jié)氣養(yǎng)生要注意肝臟健脾 驚蟄養(yǎng)生的注意事項(xiàng)】傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，春天是樹，味道酸，對(duì)應(yīng)五臟是肝臟，適應(yīng)自然界的生長(zhǎng)規(guī)律，春天容易引起肝風(fēng)、肝火妄動(dòng)、心腦血管疾病和高血壓疾病 。因此，驚蟄季節(jié)要少吃酸 ， 還可以適當(dāng)食用一些具有利水祛濕、健脾補(bǔ)益作用的湯水或
食療粥來增強(qiáng)體質(zhì)，如大棗粥、山藥粥、莧菜頭云苓鯽魚湯等 。
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