大雪節(jié)氣來臨，預(yù)言冬天最冷的時(shí)候到了 。此時(shí)，要注意保溫防寒 ， 安然過冬 。大雪節(jié)氣，如何養(yǎng)生保?。踩還?？葔纛U搶純純創(chuàng)笱┙諂難椒?。
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一宜保溫:冬天是陰，以保護(hù)陰精為中心，應(yīng)少泄漏津液 。因此，冬天一到寒冷就溫暖 ， 需要預(yù)防寒冷 。但是，不要變暖 。特別是厚衣重毛，醉于火，烤腹背，不要出汗 。
二宜健腳:要經(jīng)常保持腳清潔干燥 ， 換襪子，每天用溫水洗腳 ， 按摩刺激雙腳穴位 。每天走30分鐘以上，活動(dòng)雙腳 。另外，選擇舒適、溫暖、輕便、吸濕性能好的鞋也很重要 。
三宜多飲：冬日雖排汗排尿減少，但大腦與身體各器官的細(xì)胞仍需水分滋養(yǎng)，以保證正常的新陳代謝 。冬天一般每天補(bǔ)水不得少于2000~3000毫升 。
四宜調(diào)神:冬天身心容易下降 。改變情緒低落的最好方法是慢跑、跳舞、滑冰、打球等活動(dòng)，是消除冬天的無聊、保持精神的良藥 。
五宜通風(fēng)：冬季室內(nèi)空氣污染程度比室外嚴(yán)重?cái)?shù)十倍，應(yīng)注意常開門窗通風(fēng)換氣 ， 以清潔空氣，健腦提神 。
六宜粥養(yǎng):冬季飲食不粘硬 。營養(yǎng)專家提倡，晨起服熱粥，晚餐宜節(jié)食，以養(yǎng)胃氣 。特別是羊肉粥、糯米紅棗百合粥、八寶粥、小米牛奶冰糖粥等最適宜 。
【大雪節(jié)氣養(yǎng)生七宜 大雪節(jié)氣有哪些風(fēng)俗】七宜早睡：冬日陽氣肅殺 ， 夜間尤甚，要早臥遲起 。早睡以養(yǎng)陽氣，遲起以固陰精 。
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