夏至節(jié)氣來臨，天氣更加炎熱，紫外線強烈 ， 此時不僅要保持健康，還要保持防曬霜 ， 外出必須采取防曬措施 。例如，涂防曬霜、穿防曬霜、戴太陽鏡、傘等 ， 以免曬傷皮膚，引起皮膚病等 。外出時如果環(huán)境一直不好，比如找不到陰涼地兒、通風(fēng)好的地方，建議準備濕毛巾、濕巾等等降溫的物品 。
文章插圖
文章插圖
1、食物防曬 。夏天多吃獼猴桃、草莓、西紅柿、橘子、白菜等抑制色素沉淀的蔬菜 。另外，多吃西紅柿也能防曬 。相反，這個季節(jié)不吃芹菜、香菜、蘿卜等感光蔬菜 。因為這些蔬菜容易讓愛長斑的皮膚長斑 。
2、加強內(nèi)部防曬 。從皮膚底層抵抗日曬，內(nèi)服天然抗氧化劑是天然維生素e、天然維生素c等好助手 ， 特別是天然維生素e，是人體內(nèi)主要的脂溶性抗氧化劑，可以保護細胞膜免受自由基氧化損傷，抑制斑點和黑色素的生成
3、選擇防曬霜 。不要以為SPF值越高越好，根據(jù)使用場合選擇防曬指數(shù)，不僅要考慮SPF指數(shù)(防UVB遠紫外線)，還要考慮PA指數(shù)(防UVA近紫外線) ， 通常只注意防護UVB，但是被大家忽視的UVA(近紫外線)另外，防曬霜的選擇根據(jù)自己的膚質(zhì)，選擇不同的水油處方，保證吸收和防曬效果 。
【夏至節(jié)氣養(yǎng)生防曬霜 曬黑后修復(fù)是必不可少的】4、曬黑后修復(fù)是必不可少的 。陽光當中的紫外線是女性美容的最大殺手，它對肌膚帶來的損傷多數(shù)都會積聚在肌膚內(nèi)部，不管你是有明顯的曬傷的感覺還是經(jīng)過了一天常規(guī)的戶外活動，回到家都應(yīng)該對肌膚做必要的曬后修復(fù) 。修復(fù)的目的主要是補充水分、消炎、恢復(fù)細胞代謝功能 ， 除了常規(guī)的曬后修復(fù)護膚品之外，還可以利用蘆薈、牛奶、天然維生素E自制曬后修復(fù)面膜，不僅簡單，效果還很好 。
以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!
「愛刨根生活網(wǎng)」www.malaban59.cn小編還為您精選了以下內(nèi)容，希望對您有所幫助：- 養(yǎng)生有什么比較好的章法，有養(yǎng)生的典范嗎？
- 中國二十四節(jié)氣 二十四節(jié)氣
- 小寒的寓意有哪些? 小寒節(jié)氣的含義是什么
- 二十四節(jié)氣都是什么節(jié)氣？ 24節(jié)氣的順序
- 哼唱對身體有什么好處，真的能怡情養(yǎng)生？
- 冬至養(yǎng)生食譜推薦 冬至
- 秋分的含義是什么 秋分節(jié)氣的含義是什么
- 冬至節(jié)氣的是什么意思 冬至的意思和含義
- 春天的節(jié)氣分別都是什么 春天總共有幾個節(jié)氣
- 秋分節(jié)氣有什么 秋分時節(jié)有什么重要活動