立夏五行人的養生方法養生需注意這些事情 _養生

立夏養生方法是什么？立夏節氣說要告別春天，是夏天的開始。氣溫逐漸升高，陽光燦爛。這個時候是季節交換的季節，應該注意什么樣的問題呢專家指出，不同體型，養生方法也不同，下面小編就為大家推薦適合各種體質人立夏養生的方法及藥膳，一起來看看。

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火型人
西紅柿菱形清熱益氣通便
體質特征:皮膚紅色，背部肌肉厚，臉瘦，頭小，肩膀腹部均勻，手腳小，步行穩定，性格急。
起居調養:午睡，老人應避免強烈運動，選擇太極拳、八段錦等調整陰陽氣血。
飲食調整:增酸減苦，調整胃氣，多吃西紅柿、甜瓜、菱形、面料、百合、柏子仁等。
藥膳可選西紅柿菱形飲料:菱形200克，西紅柿200克，糖30克。將菱角洗凈，去皮，切碎，絞汁的西紅柿洗凈，切碎，絞汁。將合并番茄、荸薺的汁液，加入白糖攪勻即成。有清熱利濕、補中和血、益氣生津、寬腸通便的功效。
土型人
淮山白術健脾益肝補腎
體質特征:皮膚黃色，面圓，頭大，肩背豐富，腹大，大腿跳脛部結實，手腳小，肌肉豐富。
生活調養：順四時而養，早睡早起。
飲食調養:多吃健脾、益肝補腎的產品，如豬瘦肉、魚、淮山、白術、砂仁、木瓜等。
藥膳可選砂仁豆芽瘦肉湯:大豆芽100克，砂仁6克，豬瘦肉50克，姜5克，蔥5克，鹽5克，雞蛋1個，生粉20克，素油30克，醬油10克。去除砂仁，研制成粉末的大豆芽去除須根的姜切片，切蔥。豬瘦肉洗凈，切4厘米長、2厘米寬的薄片，放入碗中，放入雞蛋，加入生粉、醬油、鹽、砂仁粉，加入少量清水，掛漿待用。將炒鍋置武火上燒熱，加入素油，燒六成熱時，下入姜、蔥爆香，注入清水800毫升，用武火燒沸，放入黃豆芽，先用文火煮20分鐘，再用武火燒沸，加入豬瘦肉，煮熟即成。有清熱解毒、行氣化濕的功效
金型人
【立夏五行人的養生方法養生需注意這些事情】豬肝有潤肺補肝的功效
體質特點：體形比較瘦小，但肩背較寬，方形臉，鼻直口闊，四肢清瘦，動作敏捷，膚色較白。
生活調整:避免憤怒，保持心情平靜，不要引起肝火，燒傷肺氣。早上或傍晚鍛煉，不要出汗傷害陽光。
飲食調養:多吃銀耳、黑木耳、枇杷、百合等清心潤肺產品。
藥膳可選雙耳炒肝腰:銀耳20克、黑木耳20克、豬肝50克、豬腰50克、紹酒6克、鹽3克、味精3克、蔥10克、姜3克、生粉20克、素油35克。銀耳、黑木耳用溫水浸泡2小時，去蒂頭、雜質，撕成瓣狀豬肝洗凈，切成薄片豬腰洗凈，切成兩半，去白色恥腺，切成腰花，用生粉、鹽、味精均勻抓住，切成漿糊的姜片，切成蔥片。將炒鍋放入武火中加熱，加入素油，加熱6成時，加入姜、蔥爆香，立即加入豬肝、豬腰、紹酒、銀耳、黑木耳、鹽、味精，炒熟即可。有潤肺補肝的功效。
木型人
多吃清熱養陰生津食物
體質特點：膚色蒼白，頭?。?面長，兩肩廣闊，背部挺直，身體小弱，手足靈活。
起居調養：宜早睡早起，忌動心火，情緒應樂觀。
飲食調養：應多吃可清熱養陰生津的食物，如枇杷、香瓜、白芍、木耳、銀耳等。
藥膳選芍藥粥:白芍20克，粳米100克，棗15枚，麥芽糖適量。首先在白芍、棗中加入適量的水，用小火煎汁，取出藥渣，加入水，加入粳米，用大火煮沸后，用小火煮成粥。吃的時候加入適量的麥芽糖，有滋陰柔肝的效果。
水型人
玉米棗養胃除濕
體質特征:體型胖，矮，頭大，下巴寬，腹部大，膚色黑，腰臀稍大，手指短，發黑，怕冷。
生活調養：睡好子午覺，順養臟氣。保持愉快的心情，避免脾氣暴躁，防止肝郁克脾氣。避免運動后飲用冷飲，損傷脾胃。
飲食調養:多吃玉米、黑豆、胡蘿卜、淮山等健脾祛濕、養胃產品。
藥膳可選玉米棗黑豆粥:玉米1根(約150克)、棗30克、黑豆30克、胡蘿卜90克、粳米200克。洗玉米、胡蘿卜，切玉米，切胡蘿卜，和洗的棗、黑豆、粳米一起放入砂鍋，加入適量的清水，用大火煮沸，用小火煮粥。有健脾養肝、清熱利濕的效果。
專家提醒:立夏養生應注意早睡早起，注意靜養，避免運動后出汗，出汗傷陽。在飲食調養方面，應采用增酸減苦、補腎補肝、調養胃氣的原則，飲食清淡，多吃蔬菜、水果、粗糧。

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