春分節(jié)氣養(yǎng)生吃什么？春分節(jié)氣平分晝夜、寒暑 ， 人們在飲食起居等方面要注意保持人體陰陽平衡 。在起居方面要堅(jiān)持鍛煉 ， 定期睡眠的飲食要注意定量的飲食 ， 最好不要吃熱冷的食物 。另外，春分后春暖開始，飲食烹飪應(yīng)以生津潤肺、滋陰益虛為主 。下一位中醫(yī)專家推薦三種潤肺藥膳，一起來看看吧 。
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燕窩燉冰糖(一人分量)
材料:燕窩10克，冰糖15克 。
做法:先用溫水浸泡燕窩，燕窩變軟后，用鑷子清理其中的小燕毛等垃圾，將浸泡過的燕窩瀝干水 ， 加入適量的清水 ， 加入燉鍋，加入冰糖，用隔水小火燉1小時(shí)即可 。
效果:燕窩具有養(yǎng)陰潤燥、益氣補(bǔ)充的效果，冰糖具有養(yǎng)陰生津、潤肺止咳的效果 。燕窩燉冰糖不僅能養(yǎng)陰潤燥，還有養(yǎng)顏潤膚的作用 。如果不喜歡甜食的話，市民也可以用瘦肉湯、雞湯等燉燕窩，有同樣的效果 。
豬肺橄欖湯(3人分量)
材料:豬肺250克，橄欖10個，無花果20克 ， 石斛10克 。
【春分節(jié)氣養(yǎng)生吃什么？推薦潤肺三種潤肺藥膳】做法:豬肺洗凈，切片，其他材料洗凈 ， 加入適量的清水燉1小時(shí)即可 。
效果:中醫(yī)認(rèn)為，豬肺有潤肺、補(bǔ)肺虛、止咳的效果，橄欖具有清肺利咽、生津止渴的效果，石斛具有生津益胃、清熱養(yǎng)陰的作用，無花果有潤肺止咳、清熱潤腸的效果 。此湯甘甜清香 ， 具有養(yǎng)陰、潤肺、化痰、止咳的作用，適合肺虛咳嗽患者飲用 。
鮑魚龍眼麥冬湯(3人分量)
材料:新鮮鮑魚250克，龍眼肉30克，麥冬30克 ， 甘蔗250克 。
做法:先洗鮑魚，放入龍眼肉、麥冬、切片甘蔗 ， 加入瘦肉湯、適量鹽、隔水小火燉1小時(shí)即可 。
效果:鮑魚能滋陰益腎，平肝潛陽，鎮(zhèn)靜安神，麥冬滋陰潤肺龍眼肉補(bǔ)心脾，養(yǎng)血安神甘蔗生津潤澡，清熱利尿 。這湯適合五臟體虛、勞熱咳嗽、心煩失眠、頭暈者 。
以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時(shí)就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!
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