大寒是一年中最后的節(jié)氣，但是是一年運氣、氣流變化的開始，做好大寒養(yǎng)生保健是非常重要的 。那么 ， 寒冷的節(jié)氣是怎樣養(yǎng)生的呢？接下來，和小編一起去看看大寒養(yǎng)生的秘訣 。

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健腳
冬天要保持腳清潔干燥，襪子要勤奮更換，每天用溫水洗腳 ， 同時按摩刺激雙腳穴位 。每天走30分鐘以上 ， 活動雙腳 。此外，選一雙暖和輕便、舒適、吸濕性能好的鞋子也非常重要的 。
重視保溫
冬天是陰，以保護陰精為中心 ， 應少泄漏津液 。因此 ， 冬天一到寒冷就會變暖，需要預防寒冷 。但是，不要變暖 。特別是厚衣重毛，烤腹背，喝醉酒，出汗 。
調(diào)神
冬天身心容易下降 。改變情緒低落的最好方法是慢跑、滑冰、跳舞、打球等活動，是消除冬天的無聊、保持精神的良藥 。
早睡
冬天陽氣肅殺，夜間特別是早睡晚起 。早睡養(yǎng)陽氣，晚起養(yǎng)陰精 。
及時通風
冬季室內(nèi)空氣污染程度比室外嚴重幾十倍 ， 應注意經(jīng)常打開門窗通風 ， 清潔空氣，提高大腦精神 。
粥養(yǎng)人
冬季飲食忌粘硬生冷 。營養(yǎng)專家提倡，晨起服熱粥，晚餐宜節(jié)食，以養(yǎng)胃氣 。特別是羊肉粥、八寶粥、糯米紅棗百合粥、小米牛奶冰糖粥等最適宜 。
【寒冷節(jié)氣養(yǎng)生的六個秘訣 每天一個養(yǎng)生小常識】總結(jié):通過以上小編的記述，相信大家都知道二十四節(jié)氣中最后的節(jié)氣寒冷吧 。那么，在之后的冬天的日常生活中，小編希望本文的知識能夠幫助健康快樂地度過這個節(jié)氣 ， 迎接今年的結(jié)束寒冷 。

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