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雨水不僅代表著降雨的開始，也代表著雨量開始增加。隨著雨水節(jié)氣的到來，雪花紛飛，冷空氣浸入骨頭的天氣逐漸消失，春風(fēng)拂面，冰雪融化，潮濕的空氣，溫和的陽光，小雨的日子走向我們。那么，雨季應(yīng)該怎樣養(yǎng)生呢？養(yǎng)生方法是什么？讓我們和小編一起了解一下。

雨水節(jié)氣養(yǎng)生方法是什么？雨水節(jié)氣養(yǎng)脾胃是最重要的

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春天變暖，雨水送肥料很忙。一年之計在于春，春季如何看雨水。對農(nóng)民來說，雨水正是小春管理、大春備耕的關(guān)鍵時期，而我們的生活也充滿了新的希望。
雨水節(jié)氣調(diào)養(yǎng)脾胃最重要。因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為，脾胃為后天之本，氣血生化之源，脾胃的強(qiáng)弱是決定人之壽夭的重要因素。明代醫(yī)生張景岳建議土氣是萬物之源，胃氣是養(yǎng)生之主。胃強(qiáng)就強(qiáng)，胃弱就弱，有胃就生，沒有胃就死，養(yǎng)生家要以脾胃為先。(在五行與五臟的關(guān)系中，五行中的土對應(yīng)于五臟中的脾臟)《圖書編臟氣德》指出，養(yǎng)脾者、養(yǎng)氣者、養(yǎng)生的要點(diǎn)也是 ?？梢姡⑽附⊥侨藗兘】甸L壽的基礎(chǔ) 。
春肝木為什么與脾土有關(guān)？五行學(xué)在中醫(yī)學(xué)的應(yīng)用中，以五行的特性說明人體五臟的生理功能。肝屬木，木性可曲直，條流暢，具有生發(fā)特性，肝喜條達(dá)惡抑郁，具有疏散功能。脾(胃)屬土，土性敦厚，有生化萬物的特性，脾又有消化水谷，運(yùn)送精微，營養(yǎng)五臟、六腑、四肢百骸之功效，為氣血生化之源。其五臟在生理上相互聯(lián)系，在病理上相互影響。在五行相生相克關(guān)系的傳變中，木旺乘土，即肝木過旺克伐脾土，即肝木疏泄過多，脾胃虛弱，肝氣郁結(jié)過多，脾胃虛弱，兩者都是肝木克脾土。《難經(jīng)》稱為逆?zhèn)骷锤尾髌?。所以，春季養(yǎng)生中既要注意春季陽氣生發(fā)的特點(diǎn)，扶助陽氣，又要避免傷及脾胃。
【雨水節(jié)氣養(yǎng)生方法是什么？雨水節(jié)氣養(yǎng)脾胃是最重要的】中醫(yī)學(xué)稱脾胃為水谷之海，有益氣化生營血之功。人體機(jī)能活動的物質(zhì)基礎(chǔ)，營衛(wèi)、氣血、津液、精髓等，都化生于脾胃，脾胃健旺，化源充足，臟腑功能才能強(qiáng)盛;脾胃又是氣機(jī)升降運(yùn)動的樞紐，脾胃協(xié)調(diào)，可促進(jìn)和調(diào)節(jié)機(jī)體新陳代謝，保證生命活動的協(xié)調(diào)平衡。人身活力是健康的基?。?脾胃是活力的基礎(chǔ) 。元代著名醫(yī)生李東垣提出:脾胃傷元?dú)馑ト?，元?dú)馑ト跏巧挠^點(diǎn) 。在他的《脾胃論》中，真氣又稱精神，是先生的精神，非胃氣不能滋養(yǎng) 。并指出：內(nèi)傷脾胃，百病叢生。說明脾胃虛弱是滋生百病的主要原因。
《本草衍義總論》說：夫善養(yǎng)生者養(yǎng)其內(nèi)，不善養(yǎng)生者養(yǎng)其外。養(yǎng)外者實(shí)外，以充快、悅澤、貪欲、姿情為務(wù) ，殊不知外實(shí)則內(nèi)虛也。善養(yǎng)內(nèi)者，使臟腑安和，三焦各守其位，飲食常適其宜。由此可知，脾胃是生命之本，健康之本，歷代醫(yī)家、養(yǎng)生家都很重視脾胃的護(hù)養(yǎng) ?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)證明，調(diào)理脾胃能有效地提高機(jī)體免疫功能，防老抗衰。
調(diào)養(yǎng)脾胃的具體方法可根據(jù)自身情況有選擇地進(jìn)行飲食調(diào)節(jié)、藥物調(diào)養(yǎng)和起居勞逸調(diào)攝。
飲食調(diào)節(jié)：春季氣候轉(zhuǎn)暖，然而又風(fēng)多物燥，常會出現(xiàn)皮膚、口舌干燥，嘴唇干裂等現(xiàn)象，故應(yīng)多吃新鮮蔬菜、多汁水果以補(bǔ)充人體水分。春天是萬物生發(fā)的開始，陽氣越過季節(jié)，不要吃油膩的東西，不要幫助陽膩的東西。否則，肝木生發(fā)過多，會傷害脾土。唐代養(yǎng)生學(xué)家孫思段落在《女兒方》中說:春天七十二號，省酸甘，養(yǎng)脾氣。五行中肝屬木，味酸，脾屬土，味甘，木勝土。因此，春天的飲食要少吃酸味，多吃甜味，養(yǎng)脾氣。韭菜、香椿、百合、豌豆苗、春菊、春筍、春筍、山藥、薯、芋頭、蘿卜、菱形、甘蔗等。
《女兒月令》:正月應(yīng)該吃粥，說地黃粥，補(bǔ)腎。(鮮地黃150克，搗汁備用，粳米50克洗凈，冰糖適量，鍋里加入適量的水，煮成粥后，將鮮地黃汁倒入粥中，用文火煮20分鐘即可。)二是防風(fēng)粥，用于去除四肢風(fēng) 。取防風(fēng)部分，煎湯煮粥。三說紫蘇粥，取紫蘇一份，炒至微黃，有點(diǎn)香時，煎汁煮粥。不要吃生冷的雜食，以免傷害脾胃。
藥物調(diào)養(yǎng)：要考慮脾胃升降生化機(jī)能，用升發(fā)陽氣之法，調(diào)補(bǔ)脾胃。沙參、西洋參、決名子、白菊、頭烏粉、補(bǔ)中益氣湯等。
精神攝影:憤怒、悲傷、恐懼都會傷害精神，所以在精神攝影方面要冷靜，不要胡亂工作，養(yǎng)活精神。
起居勞動調(diào)整:起居頻繁，勞動和休息相結(jié)合。也就是說，適應(yīng)自然，保護(hù)生命力遵循自然變化的規(guī)律，使生命過程的節(jié)奏隨著時間、空間和四點(diǎn)氣候的變化而調(diào)整，使脾胃健康，養(yǎng)護(hù)后天，延長壽命。

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