芡實山藥粥
芡實 30 克，山藥50克，粳米 200 克 。將三者同放入鍋中，加水煮開后，改用小火熬 。能收斂澀精、健脾補肺 。
百合麥冬白果粥
百合30 克，白果15克 ， 麥冬10克 ， 粳米 200 克 。將四者同放入鍋中，加水煮開后，改用小火熬 。能滋陰潤燥、止咳，也可用于秋季燥咳 。
梨粥
梨2～3個，洗凈后去核切碎加大米100克，加水煮粥 。梨，味甘酸性涼 ， 有生津潤燥、清熱化痰的功效，大米健脾益氣 ， 兩者同煮為粥 ， 具有益氣健脾、滋陰潤燥的作用 ， 可作為預防干燥的保健食品 。
百合銀耳粥
鮮百合50克，銀耳10克，大米100克 。將百合洗凈切碎，銀耳用溫水發(fā)開后，洗凈切碎 ， 與大米同煮為粥 。百合，味甘性微寒 ， 有養(yǎng)陰潤肺、清心安神的功效;銀耳，味甘淡性平，有滋陰潤肺、養(yǎng)胃生津的功效;大米益氣健脾 ， 三者同煮為粥 ， 具有潤陰潤燥、補肺養(yǎng)心、健脾生津的作用，適用于在干燥的冬季食用 。
南瓜百合粥
百合3顆，大米100克 ， 糯米50克，南瓜少許 。南瓜切小塊，百合一片片剝開，放清水里漂洗干凈 ， 備用大米、糯米淘洗后加水和南瓜，放入電飯鍋中，按“煲粥一小時”煲至半小時后，加入百合再過半小時，百合南瓜粥就出鍋啦 。
【冬季如何養(yǎng)胃 五款養(yǎng)胃粥推薦】

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