最時尚潮流最快速豐胸法

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一、書籍操
效果：提高胸線
1、站直 ， 兩腋窩下夾二份厚書，胳膊肘用力將書籍夾持 。
2、往前伸開雙手 ， 手心往上，左右臂成九十度，維持十秒，將姿勢反復10次 。
二、毛巾操
效果：豐腴健體
【女性產后如何有效的豐胸?推薦三種產后豐胸法】1、站直 ， 腳后跟貼緊，兩腳呈八字型 ， 雙手松馳與肩部同寬 。
2、緊握疊成一條的毛巾，以肩部為圓心點，手臂為直徑，用力將毛巾推前并往上舉過頭上 。
3、想像毛巾是懸垂舉腿，兩手拉杠上提，處時用力吸氣 ， 下時出氣，反復這一姿勢10次 。
三、哨子操
效果：提高延展性
1、用力傳出“E”音，直至脖子肌肉繃緊，不斷到胸部有略微一動的覺得 。
2、再將嘴釋放壓力，并收縮成吹哨子的嘴型 。
3、反復20次，可提升胸部延展性 。

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