晚上腿抽筋醒來，抽筋的疼痛很快就會來，但那一瞬間真的很痛苦 。缺鈣是抽筋的常見原因，但抽筋并非缺鈣 。那么，小腿抽筋是什么原因呢？
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小腿受涼
小腿肌肉受寒冷刺激 ， 就會出現(xiàn)抽筋 。如冬天在寒冷的環(huán)境中鍛煉身體，準(zhǔn)備活動做的不充分；夏天游泳水溫較低，都容易引起腿抽筋 ?；蛘咄砩纤X沒蓋好被子，小腿肌肉受寒冷刺激，會痙攣得讓人疼醒 。
劇烈運動
【小腿抽筋是什么原因？小腿抽筋應(yīng)該怎么辦?】劇烈運動時，全身處于緊張狀態(tài)，腿部肌肉收縮過快 。放松時間過短，局部代謝產(chǎn)物乳酸增多 ， 肌肉收縮和放松不協(xié)調(diào)，引起小腿肌肉痙攣 。另外，運動時間長，運動量大，出汗過多 ， 沒有及時補充鹽分時，體內(nèi)的液體和電解質(zhì)大量丟失，堆積代謝廢物 。肌肉局部血液循環(huán)不良，容易引起痙攣 。
缺鈣
在肌肉收縮過程中 。鈣離子發(fā)揮著重要作用 。血液中鈣離子濃度過低時 ， 肌肉容易興奮抽搐 。青少年生長發(fā)育迅速，很容易缺鈣，因此常常發(fā)生腿部抽筋 。
過度疲勞
例如，長途旅行、山、登高時，小腿肌肉容易疲勞 。因為每次都很貴 。用腳支撐全身的重量 ， 腳的肌肉提高腳所需的力量是人體重的6倍，疲勞到一定程度的話就會發(fā)生痙攣 。
睡姿不好
如長時間仰臥，被子壓在腳上 ， 長時間俯臥 ， 腳面抵達床上，小腿肌肉絕對放松，容易引起肌肉攣縮 。
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