在女性哺乳期的時候，乳汁對于寶寶是非常重要的，如果女性的身體里面有什么毛病就會通過乳汁傳染到孩子身上，所以母親的健康與孩子的身體情況緊密關(guān)聯(lián)，而且在哺乳期的時候也不能亂吃東西 ， 有些食物會導(dǎo)致乳汁大量減少，寶寶可能會吃不飽 。下面來看看哺乳期能吃鵪鶉蛋嗎 。
哺乳期能吃鵪鶉蛋嗎
當(dāng)然是可以的 。
【哺乳期能吃鵪鶉蛋嗎 哺乳期的注意事項】老話說孕婦吃了鵪鶉蛋以后小孩臉上會長斑，這個說法就像孕婦吃葡萄小孩皮膚黑的道理是一樣的，都是因為食物本身的特征而引起的一些誤會，都是沒有任何科學(xué)依據(jù)的，現(xiàn)在育兒講究的是科學(xué)，所以一定要剔除那些封建迷信的說法，所以說孕婦是可以吃鵪鶉蛋的 。
鵪鶉蛋的營養(yǎng)價值不亞于雞蛋，豐富的蛋白質(zhì)、腦磷脂、卵磷脂、賴氨酸、胱氨酸、維A、維B2、維B1、鐵、磷、鈣等營養(yǎng)物質(zhì) 。鵪鶉蛋中氨基酸種類齊全，含量豐富，還有高質(zhì)量的多種磷脂、激素等人體必需成分，鐵、核黃素、維生素A的含量均比同量雞蛋高出兩倍左右，而膽固醇則較雞蛋低約三分之一 。鵪鶉蛋味甘、性平 ， 有補(bǔ)氣益血、枝風(fēng)濕、強(qiáng)筋壯骨、強(qiáng)身健腦、豐肌澤膚等功效 。鵪鶉蛋對貧血、營養(yǎng)不良、神經(jīng)衰弱、月經(jīng)不調(diào)、高血壓、支氣管炎、血管硬化等病人具有調(diào)補(bǔ)作用 。鵪鶉蛋對有貧血、月經(jīng)不調(diào)的女性，其調(diào)補(bǔ)、養(yǎng)顏、美膚功用尤為顯著 。
哺乳期的注意事項
1、生活調(diào)理
科學(xué)規(guī)律作息，保證充分睡眠，保持心情愉悅、平穩(wěn) ， 有利于維持內(nèi)分泌穩(wěn)定，對于促進(jìn)乳汁分泌有一定的好處 。
2、飲食管理
進(jìn)行母乳喂養(yǎng)的女性，每日食物攝入的總能量要比非孕期增加20%～30%，才能滿足哺乳所需 ， 尤其要保證蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鐵的攝入 。同時飲食中應(yīng)有足夠的蔬菜、水果及谷類，食用易下奶的食物，比如烏雞湯、鯽魚湯、排骨湯等 。另外 ， 有許多食物和藥品本身具有退乳作用，如豆豉、麥芽、神曲、麥乳精等，在使用時應(yīng)加以注意 。
3、排空乳房
如果進(jìn)行母乳喂養(yǎng)的女性已經(jīng)恢復(fù)工作，在工作期間，要定時使用吸奶器排空乳房，以促進(jìn)乳汁分泌，同時避免乳汁淤積造成乳房脹痛 。吸出的乳汁要合理地存放，并在保存期限內(nèi)喂養(yǎng)嬰兒 。
4、正確哺乳
母乳喂養(yǎng)時，嬰幼兒要將乳暈也含到口腔中 ， 吮吸時會刺激蒙氏結(jié)節(jié)，促進(jìn)乳汁分泌 。需注意 ， 乳腺的乳管匯集于乳頭，如果單純含接乳頭，不僅不利于乳汁分泌 ， 還會使已經(jīng)分泌的乳汁無法排出 。
需要提醒的是，母乳喂養(yǎng)可以增強(qiáng)嬰幼兒的抵抗力、幫助抵抗感染，并且可以節(jié)省經(jīng)濟(jì)花費(fèi)、增進(jìn)母子感情、促進(jìn)產(chǎn)婦的身體恢復(fù)、預(yù)防乳腺癌和卵巢癌 。因此，建議女性盡量延長母乳喂養(yǎng)的時間 。

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