今天為大家解答一下這個(gè)疑惑 。在此之外 ， 我們先了解一下褪黑素 。
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你知道嗎？如今，很多人深受失眠困擾 。根據(jù)流行病學(xué)研究顯示 ， 我國約45.4%的被調(diào)查者在過去1個(gè)月中曾經(jīng)歷過不同程度的失眠 。為了緩解失眠，很多人尋找各種方式治療失眠，其中包括了吃褪黑素 。
對(duì)于吃褪黑素是否可以治療失眠，網(wǎng)上持有兩派觀點(diǎn) ， 一部分人認(rèn)為可以 ， 一部分人認(rèn)為不可以 。那今天為大家解答一下這個(gè)疑惑 。在此之外，我們先了解一下褪黑素 。
什么是褪黑素？
【失眠是什么原因引起的 失眠了能吃褪黑素好好睡覺？】褪黑素是由大腦松果體分泌的激素之一 。褪黑素可縮短覺醒時(shí)間和入睡時(shí)間 。褪黑素通過激活MT1和MT2受體進(jìn)行睡眠調(diào)節(jié) 。MT1主要抑制神經(jīng)元活動(dòng)，調(diào)節(jié)睡眠；MT2主要涉及晝夜節(jié)律 。
褪黑素可治療失眠嗎？
褪黑素可幫助睡眠短暫或不規(guī)律的人群獲得較好睡眠 。不過，褪黑素可起到一定的輔助治療作用，但不能替代治療失眠的藥物，如安眠藥 。部分研究發(fā)現(xiàn)部分患者服用褪黑素后會(huì)出現(xiàn)頭暈、惡心、困倦等癥狀 。長期過量服用褪黑素，可能會(huì)影響機(jī)體正常分泌褪黑素的功能 。
美國睡眠醫(yī)學(xué)學(xué)會(huì)（AASM）發(fā)布的《成人慢性失眠的藥物治療臨床實(shí)踐指南》，不建議使用褪黑素治療睡眠起始困難及睡眠維持困難性失眠癥 。眾所周知，失眠的影響因素眾多 ， 一味地吃褪黑素治療失眠 ， 無助于治療失眠 。
如果長期失眠，建議進(jìn)行有效干預(yù)，盡早到醫(yī)院進(jìn)行檢查 。
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