現(xiàn)在是炎熱的夏天，很多人都喜歡洗澡，一天不洗就渾身不舒服，冬天也不例外 。這是清爽衛(wèi)生的 ， 最近網(wǎng)上有洗澡傷精神的說法，但對洗澡產(chǎn)生了恐懼 。洗澡會傷害精神嗎？科學(xué)洗澡有什么講究？看看下文吧 。
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洗澡會傷害精神嗎？
洗澡主要與氣候有關(guān)，夏天熱，出汗多，一天洗一次或兩次澡也不怕 ， 冬天毛孔收縮，中醫(yī)認(rèn)為這是隱藏的季節(jié)，洗得太多毛孔伸展，氣虛不固定 ， 氣血流失，容易受到外邪的侵襲 。經(jīng)常洗澡的人，皮膚容易干燥，皮膚瘙癢多，嚴(yán)重的人會引起神經(jīng)性皮炎和濕疹 。冬天經(jīng)常洗澡的話 ， 可能會感冒 。
洗澡應(yīng)根據(jù)季節(jié)的變化進(jìn)行調(diào)整，熱量多，冷量少 。注意水溫不要太熱，洗的時間不要太長 。因?yàn)槠ぶて茐模つw防御功能下降，皮膚干燥癢 。一般來說 ， 洗熱水澡沖洗超過10分鐘就會有損害 ， 洗冷水澡的時間則可以稍長一點(diǎn) 。
目前處于夏季，嶺南氣候濕熱，人體皮脂腺分泌旺盛 ， 容易出汗，必須及時清洗，否則容易長痘痘，長時間潮濕也有利于真菌繁殖 ， 引起銀屑病 。但是，普通的皮膚洗完澡后 ， 不應(yīng)該使用潤膚和保濕產(chǎn)品，最好保持皮膚的自然干燥，使毛孔舒展順暢 。
夏天5小時不能洗澡
◆血壓過低時 。洗澡時水溫高，可擴(kuò)大血管，低血壓者容易脫落 。
◆酒后 。酒后洗澡，血糖不能及時補(bǔ)充，容易頭暈、眼花、全身無力，嚴(yán)重時可能發(fā)生低血糖昏迷 。
◆饑餓或飽餐后 。饑餓時洗澡容易引起低血糖，甚至虛脫或昏厥 。飽餐后，全身皮表血管被熱水刺激擴(kuò)張，血液流向體表，腹腔供血減少，影響消化吸收 。
◆工作后不應(yīng)立即洗澡 。勞動包括體力勞動和腦力勞動，必須休息一會兒洗澡 。不那樣的話 ， 心臟和腦供血不足，容易暈倒 。
◆發(fā)燒時 。當(dāng)人的體溫上升到38℃時，身體的熱量消耗可增加20% ， 身體較虛弱，洗澡容易發(fā)生意外 。
洗澡的正確順序
1、洗臉 。當(dāng)你進(jìn)入衛(wèi)生間打開熱水后 ， 就會產(chǎn)生騰騰蒸氣，而人體的毛孔遇熱會擴(kuò)張，如果此時沒有先將臉洗干凈，臉上積累了一天的臟東西 ， 便會趁你毛孔大開時，潛入你的毛孔 。隨著時間的推移，你的毛孔會被這些臟東西擠得越來越大，青春痘也越來越多 。
2、洗澡 。把臉洗干凈 ， 這個時候就可以洗澡了 。洗澡時水溫適當(dāng)偏熱 ， 有效促進(jìn)新陳代謝，加快血液循環(huán)，擴(kuò)大毛孔，徹底排出身體汗水 。但是洗澡時間不要太長 ， 最好控制在20分鐘以內(nèi)，保證通風(fēng)良好 。
3、洗頭 。最后就可以洗頭了，經(jīng)過了整個洗澡過程中的熱水蒸汽浴，頭發(fā)也得到了充分的滋潤，此時容易洗得干凈 。而洗發(fā)水稍微揉搓即可用清水洗去 。
【夏天洗澡傷了元?dú)?你洗澡洗得對嗎？】
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