女性在月經(jīng)期間是身體最脆弱的時候，這個時候的抵抗力是比較差的，如果不注意自己養(yǎng)護(hù)的話，隨時都有可能會掉一些病根 ， 或者是引起一些婦科疾病 。因此，女性的經(jīng)期保健至關(guān)重要 。那么，女性在行經(jīng)期間都有哪些注意事項(xiàng)需要知道的呢？接下來，我們就一塊來看看 。
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月經(jīng)雖屬正常的生理現(xiàn)象，但由于經(jīng)期陰道不斷流血，身體氣血相對虛弱，抵抗力較差，如不注意經(jīng)期調(diào)護(hù)，便會引起月經(jīng)病或其他婦科疾病 。因此，女性要注意經(jīng)期保健 。那么，如何注意生理日的保健呢？
(1)、飲食有節(jié):經(jīng)期因經(jīng)血消耗，需要更充分的營養(yǎng)的飲食清淡溫和 ， 易消化 ， 不能過冷，寒冷凝血，容易引起生理痛 ， 月經(jīng)過多或突然中斷等 。不要吃辛辣的香味 ， 減少子宮出血 。多喝開水，多吃水果、蔬菜，保持大便順暢 。
(2)、清潔衛(wèi)生:生理日要保持外陰清潔，每天晚上用溫水擦外陰，最好不要洗澡或洗澡，最好洗澡 。衛(wèi)生巾、紙要柔軟清潔，最好用高壓消毒(商品市場銷售)的月經(jīng)帶、內(nèi)衣要勤奮更換、勤奮清洗，減輕血垢對外陰和大腿內(nèi)側(cè)的刺激 ， 洗后用熱水加熱，在太陽下曬干備用的月經(jīng)墊應(yīng)該用消毒紗巾和衛(wèi)生紙 。大便后應(yīng)從前往后擦拭，以免臟物進(jìn)入陰道，引起陰道炎或子宮炎癥 。
(3)、調(diào)節(jié)情志:情志異常是重要的原因之一，精神情緒對月經(jīng)的影響特別明顯 。因此，經(jīng)期必須穩(wěn)定，心情舒暢，避免不良刺激 ， 防止月經(jīng)不調(diào) 。
(4)、工作結(jié)合:生理日照常工作、學(xué)習(xí)，從事一般體力勞動 ， 促進(jìn)骨盆血液循環(huán)，減輕腰背痛和下腹不適，但避免體力勞動和劇烈運(yùn)動 ， 過勞使骨盆過度充血，月經(jīng)過多，生理日延長，腹痛腰酸等
(5)、避免房間:經(jīng)期、子宮內(nèi)膜剝離出血、子宮腔內(nèi)有新鮮創(chuàng)面，子宮口也稍微張開 ， 陰道酸度下降，病原菌防御能力大幅減少 。在這種情況下 ， 進(jìn)入房間，帶入細(xì)菌，容易引起生殖器官炎癥 。若輸卵管炎癥粘連，堵塞不通，還可造成不孕癥 。也可以延長生理日，甚至崩潰 。因此，婦女在月經(jīng)期間禁止房間，防止感染 。
(6)、不要亂用藥:一般女性生理日有點(diǎn)不舒服 ， 生理后自己消失，不用藥，不要妨礙正常過程 。如果腹痛無法忍受或出血過多，長期以來，醫(yī)生檢查診治是妥當(dāng)?shù)?，不要自己亂投藥 。
(7)、寒溫適宜:注意氣候變化 ， 特別是防止高溫日曬、風(fēng)寒雨淋、水、游泳、用冷水洗腳、長時間坐在冷地等 。
【經(jīng)期抵抗力差怎么辦?經(jīng)期飲食宜清淡忌生冷】(8)、作好記錄：要仔細(xì)記錄月經(jīng)來潮的日期，推算下月來潮日期的情況 ， 便于早期發(fā)現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、妊娠等 。
以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!
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