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喝湯對女生來說是最佳的進補方法，不僅養(yǎng)顏皮膚好而且對體內(nèi)也有一定的調(diào)理效果 ?？墒桥仁裁礈珜ι眢w好呢？讓我們推薦一些有效補充的推薦。讓我們快點看看。

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1、栗百合排骨湯
主材:排骨、蘿卜、栗幾種。輔助材料:鹽、陳皮、百合、蓮子適量。做法:首先把蓮子放入清水中浸泡軟，去芯，洗凈蘿卜，切開百合和陳皮用清水浸泡軟，洗凈備用。然后，將排骨清洗、切斷、熱燙，取出清洗浮沫的栗子，放入熱水中浸泡5分鐘，取出皮，清洗。將排骨放入湯鍋中，加入適量清水，放入陳皮，大火煮沸后，放入栗子、百合和蓮子，大火煮20分鐘，最后用小火煮3小時，加入鹽調(diào)味即可。
2、栗棗豬尾湯
主材:栗肉1斤，豬尾骨1斤。輔助材料:姜幾片，去核棗，適量鹽。做法:首先把栗子肉去掉殼，用熱水燙衣服。把豬尾骨燒開水洗干凈。最后加上適量核紅棗和幾片姜，一起煲至3個小時，下鹽調(diào)味即可。
3、馬蹄眉豆豬舌湯
主料：豬舌1條、排骨10兩。輔料：紅萊菔1個、陳皮1片、馬蹄15粒、姜2片、眉豆3兩。做法：首先把紅萊菔去皮切大塊，然后把豬舌頭切大塊與排骨一起川燙在鍋中注入8分滿的清水，等到水開后，便放入所有的材料最后以武火煮20分鐘，轉(zhuǎn)至小火煮4小時即可。
【女孩的養(yǎng)顏補血湯這幾款食譜讓你恢復(fù)好氣色】4、西紅柿馬蹄排骨湯
主料：大豆芽菜10兩、排骨1斤。輔助材料:西紅柿5個，姜2片，馬蹄10個。做法:首先清洗所有材料，準備一片姜，切成兩片備用。西紅柿去蹄切成大塊的骨頭放入滾水中，加熱一會兒，去除血水和腥味。在湯鍋中注入八分滿的水燒開，最后放入所有的材料，以大火煮約20分鐘后，再轉(zhuǎn)為小火燉4小時即可。
5、蘿卜鯽魚湯
食材:鯽魚一條、蘿卜一半、蔥一節(jié)、姜三片、香菜一點。做法:把鯽魚洗干凈，用廚房紙擦干，切蔥姜。鍋里放油，煎鯽魚，盛開。剩下的油炒洋蔥，生姜有香味。加入熱水，加入鯽魚，燉成奶白色，加入鹽和白胡椒。最后加入蘿卜絲煮開，即可盛盤享用。
6、花生蓮藕排骨湯
食材：豬大排500克、藕1節(jié)、花生100克、鹽、姜。做法:把排骨燒開。把蓮藕洗干凈去皮切大塊。生姜切片，花生洗干凈。把所有材料都放入湯煲里，用大火煮開后轉(zhuǎn)小火慢燉2小時。最后加入適量的鹽調(diào)味，即可盛盤享用。
7、烏豆北耆瘦肉湯
主料：黑豆3兩、瘦肉1斤。輔助材料:北煞12、姜2片、南棗6粒。做法:首先把瘦肉切成大河燙。然后在鍋里注入滿8分的清水，水開后放入所有的材料。最后用武火煮20分鐘，用小火煮4小時即可。

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