1、四物湯
材料：當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍、排骨、鹽 。
做法：1)排骨洗凈斬塊，汆水撈起; 2)將當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍各物洗凈; 3)煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，轉(zhuǎn)文火煲一個(gè)小時(shí)，下鹽調(diào)味即可食用 。功效：當(dāng)然是補(bǔ)血調(diào)經(jīng)，潤(rùn)膚養(yǎng)發(fā)，改善面色蒼白、肌膚粗糙 。
2、三紅湯
材料：紅棗7枚、紅豆50克、花生紅衣適量 做法相當(dāng)簡(jiǎn)單，就是一個(gè)字 熬 。
功效：這道補(bǔ)血湯，最容易準(zhǔn)備，東西容易買到，煮起來(lái)也相當(dāng)簡(jiǎn)單 。更重要的是，補(bǔ)血效果非常好 。如果有女性經(jīng)期出現(xiàn)頭 暈眼花，面容蒼白，就喝這道湯吧 。
3、云耳紅棗煲黃鱔
材料：黃鱔2～3條、云耳3小朵、紅棗10個(gè)、生姜3片 。
【喝什么湯補(bǔ)血最快,養(yǎng)顏美容就靠它了】做法：1)云耳、紅棗分別洗凈、稍浸泡并撕開(kāi)、去核 。2)黃鱔宰洗凈，用熱水燙去黏液，洗凈、切段，一起與生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水2000毫升(8碗量) 。3)武火煲沸后 ， 改為文火煲約1個(gè)小時(shí)，調(diào)入適量食鹽便可 。功效：這道補(bǔ)血湯適合經(jīng)期 ， 主要是因?yàn)槠淠莛B(yǎng)陰活血，幫助女性調(diào)經(jīng)補(bǔ)血 。

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