【女人貧血易變黃臉婆,試試三道補(bǔ)血養(yǎng)顏粥】紫米粥
材料：紫米100，紅棗100，白糖少許
做法：
1.將紫米 糯米分別淘洗干凈，紅棗去核洗凈 。
2.鍋內(nèi)放入清水 紫米和糯米，置于火上 ， 先用旺火煮沸后 ， 再改用文火煮至粥將成時(shí) ， 加入紅棗煮，以白糖調(diào)味即成
補(bǔ)血通經(jīng)粥
材料：藥材當(dāng)歸10克、黃芪10克、紅花5克 粳米100克、雞湯適量、姜2片、蔥花適量、鹽適量
做法：
1.當(dāng)歸、黃芪切成薄片，與紅花裝入干凈的小布袋內(nèi)備用;米洗凈，用水浸泡半小時(shí)備用 。
2.將裝有藥材的小布袋放入鍋內(nèi) ， 加雞湯一起熬成藥汁 。
3.將粳米、生姜放入藥汁中煮成粥，待其濃稠時(shí)，加鹽、蔥花調(diào)味即可 。
養(yǎng)顏補(bǔ)血紅豆黑米粥
材料：紅豆，黑米，花生，紅糖
做法：
1.紅豆、黑米、花生洗凈后放高壓鍋煮15分鐘
2.再加點(diǎn)紅糖

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