冬天可以用寒冷凍結(jié)來(lái)表現(xiàn) 。面對(duì)如此寒冷的天氣，每個(gè)人都想呆在被子里 ， 但我們必須乘著寒風(fēng)上班 ， 勤奮地工作是沒(méi)辦法的 。有什么食物可以御寒補(bǔ)腦嗎？這里有五種食物可以幫助你防寒補(bǔ)腦 。
文章插圖
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推薦1:核桃
因其豐富的不飽和脂肪酸 ， 被認(rèn)為是中國(guó)傳統(tǒng)的健腦智育食品 ， 每天2~3個(gè)核桃最好保持一定，發(fā)揮營(yíng)養(yǎng)腦、增強(qiáng)記憶、消除腦疲勞等作用 。但不能過(guò)食，過(guò)食會(huì)出現(xiàn)大便干燥、鼻出血等情況 。
向日葵
豐富的鐵、鋅、鉀、鎂等微量元素和維生素e，向日葵具有一定的補(bǔ)腦作用 。實(shí)踐證明，喜歡向日葵的人 ， 不僅皮膚紅潤(rùn)柔軟 ， 大腦思維敏捷 ， 記憶力強(qiáng)，語(yǔ)言整齊 。
推薦3:芝麻
搗碎芝麻，加入少量砂糖用熱水喝，買芝麻糊、芝麻餅干等產(chǎn)品，早晚各吃一次，7天為一個(gè)療程，5~6個(gè)療程后，可以得到更好的補(bǔ)腦效果 。
推薦四：海帶
海帶含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營(yíng)養(yǎng)成分，有健腦的功效 ， 海帶等海藻類食物中的磺類物質(zhì) ， 更是大腦中不可缺少的 。另外 ， 海帶富含鉀元素，冬天多吃可以防寒 。
推薦5:牛奶
牛奶是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、核黃素、鉀、鈣、磷、維生素B12、維生素D的優(yōu)良來(lái)源 ， 這些營(yíng)養(yǎng)素可以為大腦提供必要的營(yíng)養(yǎng) 。而且冬季是最佳存儲(chǔ)能量的季節(jié)，多喝牛奶可以保暖 。
【五種食物防寒補(bǔ)腦效果很好】實(shí)際上 ， 就人體本身的功能而言，寒冷時(shí)身體各器官的代謝緩慢，運(yùn)行速度緩慢 。如果不加強(qiáng)日常鍛煉，一般處理強(qiáng)度高的工作容易疲勞 。這就是為什么上班族總感到冬日上班又冷記憶力又不好的原因了 。于是本文就給大家推薦5種美食，讓大家又能御寒又能補(bǔ)腦，以此提高冬日工作效率 。
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