【根據(jù)脾氣和情緒選食物 壓力過(guò)大應(yīng)該吃什么】1、壓力過(guò)大時(shí)應(yīng)該吃：1杯低脂酸奶或2湯匙混合堅(jiān)果 。酸奶是賴氨酸最好的食物來(lái)源之一 ， 堅(jiān)果富含精氨酸 。賴氨酸和精氨酸能減少您的擔(dān)憂 。不該喝：碳酸飲料 。
2、感覺(jué)悲傷時(shí)應(yīng)該吃：菠菜沙拉 。甜菜和菠菜等綠葉蔬菜富含B族維生素 ， 有利于血清素等“好感覺(jué)激素”的生成 。不該吃：白巧克力 。

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3、醉酒后應(yīng)該喝：橙汁 。橙汁中的果糖使酒精代謝加速25% 。其中的維生素C也有助于防止醉酒后的細(xì)胞受損 。不該喝：碳酸飲料 。
4、需提高腦力時(shí)應(yīng)該吃：藍(lán)莓 。藍(lán)莓中的多種抗氧化劑有助于保護(hù)大腦免受自由基損傷，進(jìn)而降低老年癡呆癥和帕金森癥的危險(xiǎn) 。不該吃：冰淇淋 。
5、能量不足時(shí)應(yīng)該吃：什錦果仁 。葡萄干提供的鉀有助于身體將糖轉(zhuǎn)化成能量 。堅(jiān)果富含鎂，鎂對(duì)新陳代謝、神經(jīng)功能及肌肉功能都極其重要 。不該喝：
6、肥胖時(shí)應(yīng)該吃：烤雞胸 。瘦肉及家禽蛋白能提供能量，加速新陳代謝，既解饞，又有助于減肥 。而高蛋白飲食也有助于增強(qiáng)肌肉減肚腩 。不該吃：濃湯和多鹽零食 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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