秋冬季是橙子上市的季節(jié)，吃橙子的好處多多 ， 但讓肥胖者最開心的是，多吃橙子可以減肥，堪稱最佳秋冬季減肥方法，下面就教大家如何吃橙子減肥吧!
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橙子的減肥原理：
橙子纖維素豐富又是低熱量，含有天然糖分，可代替正餐、糖果、蛋糕等食物 ， 喜歡吃甜食而又正在減肥的朋友可以選擇吃橙子來滿足自己的食欲 。加之橙子富含纖維 ， 因此多吃可以助排便 ， 可以排出體內(nèi)的毒素 。
橙子速效減肥單
早餐：一個蕃茄、一個雞蛋、一杯鮮榨果汁 。
午餐：一碗蒸蛋、一碗蕃茄湯、一個橙子 。
【不看后悔 橙子速效減肥法一周瘦4斤】下午茶：一杯鮮榨果汁 。
晚餐：一個蕃茄、一個雞蛋、一個橙子 。
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橙子健康減肥湯
原料：橙子l000克、生姜50克、檀香末25克、鹽20克、甘草末50克 。
做法：將橙子連皮一起切成片，生姜也切成小片，之后一起加水煮 ， 30分鐘之后放入其他調(diào)料即可 。
TIPS：這道橙子減肥湯可以寬中理氣、消除肥胖 。每次喝一碗，一天三次 。在服用此湯的階段中 ， 要保持愉快的心情，多運動，使全身出汗為最佳 。這兩種簡單的橙子減肥法，只需選擇其中的一種堅持食用 ， 就可以達到有效減肥的目的 ， 配合運動效果更佳 。
橙子日常減肥法早餐 起床后喝1杯加少量鹽的溫開水，然后吃1個雞蛋+1碗粥 。午餐 1碗蔬菜湯+1條魚肉+1碗米飯 。下午餓的時候可以吃1個橙子或者1杯果汁 。晚上 1盤素菜+1碗米飯 。1小時后吃1個橙子即可 。以上吃法可長期食用，不管你是為了減肥還是保持身材 ， 蔬菜可根據(jù)自身喜好進行搭配，但盡量不要吃多油的食物，平時也要伸伸胳膊 ， 動動腿 。適合人群：特別適合橘皮組織型肥胖的MM 。
（責任編輯：張小鳳）
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