其實(shí)在減肥的時(shí)候還可以吃東西，可以在享受中減肥 。山楂是一種酸酸甜甜的水果，很多女生都愛吃 。但是大家知道嗎，其實(shí)山楂還可以減肥呢 。那么，山楂怎么吃可以減肥呢？今天小編教你山楂減肥法 ， 讓你在美味中享瘦 。
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現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，山楂含枸櫞酸、蘋果酸、抗壞血酸、酶和蛋白質(zhì)、碳水化合物，有降血壓、促進(jìn)胃腸消化的作用 。中醫(yī)認(rèn)為，山楂可健脾消積，對減肥有利，可預(yù)防肥胖癥 。想減肥的朋友不妨試試以下的山楂減肥法 。
一、山楂湯
材料：山楂、冰糖 。
做法：將山楂洗凈去籽，用水把山楂煮到爛熟，放入冰糖調(diào)味即可 。
二、山楂茶
材料：山楂、干荷葉、薏苡仁、甘草 。
做法：將所有材料一同研成細(xì)末，分為10包，每日用開水沖一包飲用
三、山楂橘皮飲
材料：生山楂、橘皮、荷葉、生薏苡仁 。
做法：將所有材料一同研末 ， 用開水沖泡 ， 一日喝完 。
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四、山楂銀菊飲
材料：山楂、銀花、菊花各10克 。
做法：將山楂拍碎，與銀花、菊花共同放杯中代茶沖飲，為1日量 。
五、山楂瓜皮茶
材料：山楂20克，冬瓜皮30克，首烏、槐樹角各10克 。
做法：將上面的材料都放進(jìn)鍋中煮20分鐘，喝湯 。
六、山楂雙耳湯
原料：銀耳10克、黑木耳10克，山楂20克，冰糖30克 。
做法：將黑木耳和銀耳洗凈，和山楂一起放入砂鍋中 ， 加入500克清水 。用中火煮20分鐘，加入冰糖即可 。山楂雖然能幫助減肥，但是也要注意以下幾點(diǎn)：
【山楂不能空腹吃】：含有大量的有機(jī)酸、果酸、山楂酸、枸櫞酸等 ， 空腹食用，會使胃酸猛增，對胃黏膜造成不良刺激 ， 使胃發(fā)脹滿、泛酸，若在空腹時(shí)食用會增強(qiáng)饑餓感并加重原有的胃痛 。
【少吃生山楂】：生山楂中所含的鞣酸與胃酸結(jié)合容易形成胃石，很難消化掉 。如果胃石長時(shí)間消化不掉就會引起胃潰瘍、胃出血甚至胃穿孔 。因此，應(yīng)盡量少吃生的山楂，尤其是胃腸功能弱的人更應(yīng)該謹(jǐn)慎 。醫(yī)生建議，最好將山楂煮熟后再吃 。
【宜忌】：胃酸過多、消化性潰瘍和齲齒者、消化不良者、心血管疾病患者、癌癥患者、腸炎患者及服用滋補(bǔ)藥品期間忌服用 。脾胃虛弱者慎服 。孕婦不宜服用 。
（責(zé)任編輯：張小鳳）
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