冬瓜減肥法自古就被認(rèn)為是不錯(cuò)的減肥方法 ， 冬瓜與其他瓜果不同的是，不含脂肪，并且含鈉量極低 ， 有利尿排濕的功效 ， 冬瓜減肥法可以使人快速瘦下來(lái) 。下面就來(lái)看看小編的介紹吧！
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冬瓜減肥原理
冬瓜性寒 ， 瓜肉及瓤有利尿、清熱、化痰、解渴等功效 。亦可治療水腫、痰喘、暑熱、痔瘡等癥 。冬瓜如帶皮煮湯喝 ， 可達(dá)到消腫利尿，清熱解暑作用 。
冬瓜具有較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 。每百克冬瓜肉中含蛋白質(zhì)0.4克，碳水化合物2.4克，鈣20毫克，磷12毫克 ， 鐵0.3毫克，還有多種維生素，特別是維生素C的含量較高，每百克含有16毫克 。此外，因含有丙醇二酸，所以對(duì)防止人體發(fā)胖，增進(jìn)健美，具有重要作用 。
冬瓜減肥食譜
冬瓜蘆薈湯
材料：蘆薈3片、冬瓜半斤、紅棗數(shù)個(gè)、雪梨一個(gè)、蜂蜜適量 。
做法：
1、蘆薈冬瓜洗凈切段，紅棗雪梨洗凈切塊 。
2、將冬瓜放入鍋中，加入5杯水煮開(kāi)，轉(zhuǎn)小火煮至熟，再加入紅棗、雪梨、蘆薈及鹽略煮即可 。
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冬瓜綠豆湯
材料：冬瓜500克、綠豆150克、蔥15克、生姜5克、精鹽少許、鮮湯500克 。
做法：
1、湯鍋洗凈置旺火上，添入鮮湯燒沸，撇去泡沫 。
2、生姜洗凈拍破，放入鍋內(nèi)，蔥洗凈入鍋，加入綠豆 。冬瓜去皮、去瓤，洗凈切塊 ， 投入湯鍋內(nèi) ， 燒至熟而不爛時(shí)，撒入鹽，起鍋即成 。
冬瓜海帶湯
材料：冬瓜一斤、海帶四塊、陳皮二塊、瘦肉半斤 。
做法：
1、將冬瓜去皮然后洗凈，海帶浸水去泥后切斷，
2、將陳皮和瘦肉放進(jìn)煲中，加入八碗水，煲約二小時(shí)，加鹽調(diào)味即可飲用 。
藕節(jié)冬瓜湯
材料：藕節(jié)100克、帶皮冬瓜200克
做法：先將冬瓜洗干凈，切成塊 ， 然后與藕節(jié)一起放入鍋內(nèi) ， 加入適量水，煎煮20分鐘，取汁飲用即可 。
功效：清熱通淋，利濕止血 。清熱涼血，利尿通淋 。
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消脂冬瓜湯
材料：冬瓜1斤、海帶4兩、陳皮2塊、木瓜半斤、鹽少許
做法：先將冬瓜去皮洗干凈，海帶浸水切斷；然后連同陳皮與木瓜一起放入鍋中，加入8碗水，煮2個(gè)小時(shí)左右，最后加入鹽調(diào)味即可 。
功效：可解暑除熱，消除體內(nèi)脂肪及膽固醇，減肥效果明顯 。
海米冬瓜湯
材料：冬瓜適量、海米、粉絲、紫菜、鹽少許、胡椒
做法：先將冬瓜去皮去瓤洗干凈，海米泡發(fā)，然后海米、紫菜以及冬瓜一起放入鍋中，加入適量水以及粉絲 ， 用大火煮開(kāi)，轉(zhuǎn)為小火燉5分鐘，最后調(diào)入鹽、醋、雞精、香油即可 。
功效：此湯可清熱降火，去除體內(nèi)油脂、調(diào)理腸胃，排毒養(yǎng)顏 。有效促進(jìn)脂類代謝，促進(jìn)并加速脂肪酸產(chǎn)生能量，深層導(dǎo)入帶走大量廢水 ， 有效去除桔皮組織，瓦解擾人的囤積肉肉 。（參考網(wǎng)站：減肥網(wǎng)）
（責(zé)任編輯：張小鳳）
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