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檸檬毋庸置疑是一直很好的減肥水果，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)減少脂肪的堆積，還可以增加維他命C的攝取，有養(yǎng)顏美容的功效。下面我們來(lái)看看檸檬是怎樣快速減肥的。

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一、檸檬醋減肥
檸檬醋是一種可食用的醋，具有減肥排毒的功效。檸檬耐久易保存，含豐富的維生素c，能防止牙齦紅腫出血，還可減少黑斑、雀斑發(fā)生的幾率，并有部分美白的效果。醋是堿性食品，喝醋可以殺菌整腸、幫助消化，平衡人體酸堿值，促進(jìn)新陳代謝，具有排毒消脂的作用。
材料：檸檬500克、冰糖500克、100%純天然釀造的陳年紅醋或陳年高梁白醋1瓶、陶瓷缸或廣口玻璃罐1只。
做法：1、將檸檬洗凈后放置陰涼處，讓水份晾干;
2、依水果形態(tài)大?。釁蚯鋅榕葜剖褂?
3、將果片及陳醋放入瓶?jī)?nèi)，再把冰糖放入瓶?jī)?nèi) ，浸泡過(guò)程中稍微攪拌一下，促使冰糖溶化;
4、材料全部加入瓶?jī)?nèi)后，密封放置陰涼處。
食用：浸泡約30天后，將檸檬全部撈起，以免時(shí)間久了有苦味。然后再等 15-30天，至冰糖完全溶解后，即可取出飲用。取出浸泡汁液，加水調(diào)至適合口味或調(diào)入適量蜂蜜飲用口味更佳。
二、自然檸檬水減肥
檸檬水可以解渴且可以減少食欲，因此可抑制不當(dāng)飲食，如果加上15分鐘的運(yùn)動(dòng)，效果會(huì)更加顯著。在家里自己操作就可以達(dá)到減肥的效果，所以被稱為“家庭主婦”式的喝水減肥法，十分受歡迎哦。
制作方法：1、一公升的水里加上半粒檸檬原汁，并置於冰箱里，溫度較低易有清涼爽口的感覺(jué) 。
2、每日至少喝下6杯的檸檬水，不需特別節(jié)食或禁絕零食。
3、可搭配每日15分鐘運(yùn)動(dòng)，不必持續(xù)進(jìn)行，分散時(shí)間亦可有助于排汗，目的是為了排除體內(nèi)有害物質(zhì) 。

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三、檸檬香蕉減肥茶
材料：新鮮香蕉一片，鮮檸檬一片，菊花9朵。
做法：先把杯子溫?zé)幔缓笸度刖栈ê蜋幟?，注入開(kāi)水，蓋上蓋子浸泡五分鐘;把檸檬菊花茶去渣，放香蕉入茶中稍加浸泡即成。
這是一道抑制食欲從而減肥的檸檬茶。檸檬的酸和香蕉的澀一旦混合，就會(huì)產(chǎn)生化學(xué)作用，可以控制饑餓感，降低食欲。此外，香蕉味甘，含有豐富的維生素，能清熱、通便、解酒;檸檬味酸，能行氣健胃、化痰止咳、止痛、殺菌、降低血脂等;菊花則有提神的作用。
檸檬減肥法可助你在短時(shí)間內(nèi)清除干凈體內(nèi)廢物和毒素，達(dá)到減肥瘦身的效果。在成功瘦身之后，記得要采納有益健康的、營(yíng)養(yǎng)的飲食習(xí)慣哦，這樣才能保持良好的身材。
四、檸檬香蕉減肥茶
準(zhǔn)備材料：新鮮香蕉2片，鮮檸檬1片，菊花9朵。
制作方法：先把杯子溫?zé)?，放進(jìn)菊花與檸檬，加入開(kāi)水，蓋上蓋子浸泡五分鐘，把檸檬菊花茶去渣，放進(jìn)香蕉片，在茶中稍加浸泡就可以了。
功效：這是一道可以幫助控制食欲，從而來(lái)減肥的檸檬茶，檸檬的酸和香蕉的澀一旦混合，就會(huì)產(chǎn)生奇妙的化學(xué)作用，能夠控制饑餓感，降低食欲，讓你對(duì)各種美食毫無(wú)欲望，輕松瘦身。

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五、檸檬醋
這是一種可食用的醋，具有減肥排毒的功效。檸檬耐久易保存，含豐富的維生素C，能防止牙齦紅腫出血，還可減少黑斑、雀斑發(fā)生的幾率，并有部分美白的效果。醋是堿性食品，喝醋可以殺菌整腸、幫助消化，平衡人體酸堿值，促進(jìn)新陳代謝，具有排毒消脂的作用。檸檬與醋同樣具有減肥效果，這樣看來(lái)，檸檬醋的確是能養(yǎng)顏美容，也可以說(shuō)是一種健康食品。飯后喝一小杯，就能讓自己元?dú)獯笤?，精神煥發(fā)，也更美麗窈窕。
材料：檸檬500克、冰糖500克、100%純天然釀造的陳年紅醋或陳年高梁白醋1瓶、陶瓷缸或廣口玻璃罐1只。
做法：
1、將檸檬洗凈后放置陰涼處，讓水份晾干;
2、依水果形態(tài)大小，切片或切塊泡制使用;
【秋季檸檬減肥法幫你掃清一身毒素】3、將果片及陳醋放入瓶?jī)?nèi)，再把冰糖放入瓶?jī)?nèi)，浸泡過(guò)程中稍微攪拌一下，促使冰糖溶化;
4、材料全部加入瓶?jī)?nèi)后，密封放置陰涼處。
食用：浸泡約30天后，將檸檬全部撈起，以免時(shí)間久了有苦味。然后再等15-30天，至冰糖完全溶解后，即可取出飲用。取出浸泡汁液，加水調(diào)至適合口味或調(diào)入適量蜂蜜飲用口味更佳。（參考網(wǎng)站：漂亮女人）
（責(zé)任編輯：張小鳳）

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秋季檸檬減肥法 幫你掃清一身毒素

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