品嘗了美食卻長了很多贅肉，這是很多女性不希望的結果，因此 ， 為了能夠瘦下來，為了能在出街時穿上喜歡的時裝，很多人準備在接下來的日子開始減肥，但是現(xiàn)在外出運動還是受到一定的限制，減肥也很難，不過，這里給大家推薦一種很簡單的方式 ， 只要把每天的美食換一換，很快就可以瘦下來了 ， 大家都來采用西紅柿減肥法吧 。
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一、西紅柿減肥的原理
西紅柿是一種蔬菜也是一種水果，是非常受人們歡迎的一種食物 。而且西紅柿不僅營養(yǎng)價值高，還因為里面含有一些成分有利于減肥，比如西紅柿當中含有非常豐富的纖維素，可以幫助我們的腸道蠕動，促進排便，減少水腫 ， 同時西紅柿不含有脂肪 ， 而且西紅柿的味道不甜，碳水化合物的含量也非常少，這些都是可以幫助減肥的，而且西紅柿中含有特有的番茄紅素 ， 對提升免疫力預防癌癥還有幫助，所以，用西紅柿減肥讓身體瘦下來的同時，還能夠增強體質 。因此，西紅柿成為很多人青睞的減肥方法 。
二、西紅柿減肥的具體做法
無論用哪一種蔬菜和水果減肥，請記住一個原則，就是盡量生吃，減少油脂的攝入，因為油脂是含有大量脂肪的東西，攝入過多就會肥胖，還有第二個原則就是少吃碳水化合物含量高的食物 ， 比如米飯、饅頭、稀粥等，這些在減肥期間一定要少吃 。西紅柿減肥法就是以吃西紅柿為主 ， 輔助其他的食物，但是，少油少糖一定要做到 。
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第一周：
早餐：吃一個煮雞蛋，吃一小片全麥面包，吃一個西紅柿 。
加餐：中間感覺餓了，也可以吃一個西紅柿 。
午餐：吃2兩醬牛肉或者雞胸肉（不能做成紅燒肉），吃一個西紅柿，吃一小盤青菜（水煮或者少放油） 。
加餐：吃一個西紅柿
晚餐：吃2兩水煮蝦，吃一個西紅柿，吃一點泡菜 。
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第二周：
早餐：吃一個煮雞蛋，吃一個西紅柿，吃一小片全麥面包，吃一個蘋果 。
午餐：吃2兩清蒸魚或者醬牛肉，吃一小盤青菜，吃一個西紅柿 。
晚餐：吃2兩醬牛肉或者清蒸魚，吃一小盤青菜 ， 吃一個西紅柿 。
加餐都可以吃西紅柿 。
兩周過后 ， 體重會有明顯的下降，從第三周開始，早餐可以加上一些粗糧，比如玉米或者地瓜 ， 午餐可以增加一點主食，控制在2兩以內 。晚餐可以增加小米粥等，但是注意控制量 。這樣再堅持吃半個月，減肥的目標就達成了 。因為整個過程都會按時進食，所以，這種方法不會傷害到健康，同時，大量的補充蛋白質和維生素，會讓身體的體質增強，只要能夠堅持一個月以上，你的體重一定會降下來，完成想減肥的心愿，美女們，趕快行動起來吧 。
（責任編輯：廖露）
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