心率由身體能源代謝的需求決定，遵守生物物理學(xué)規(guī)律 ， 身體能源消失，生命也結(jié)束 ， 心率是反映身體能源代謝的有效指標 。人的一生總心跳次數(shù)大概在25億次到30億次，假如靜心率在60次上下，那麼它的使用壽命可以達到93歲 。因此，靜心率慢的壽命延長 ， 相反，靜心率超過80次的壽命會縮短 。大量臨床研究也證實，靜心率偏快的人，發(fā)生各種心血管疾病的危險明顯增加，死亡率也很高 。有專門研究老年人心率與壽命的關(guān)系，他們選擇健康、無心血管疾病危險因素的老年人，年齡65~70歲 ， 其中男性1407人，女性1134人，長期跟蹤跟蹤 。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，在男性中，心率大于80次/分心率小于60次/分 ， 活到85歲的比率下降了近一半，心率是預(yù)測男性長壽的有效指標 ， 但在老年女性中沒有明顯的差異 。
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有以用什么方法保持安靜的心率在60次左右，有機會長壽呢？
首先依靠運動 。經(jīng)常參加各種強度適當?shù)倪\動 ， 靜止心率會變慢(運動時心率會變快，但運動會鍛煉心功能，靜止心率會變慢) 。靜心率為50~65次(睡眠中心跳次數(shù)為38~50次/分)是健康心臟的標志，也是長壽的標志 。
其次是保持適當?shù)捏w重 。肥胖會加重心臟負擔(dān)，加快心率，肥胖者通過健身運動，調(diào)節(jié)飲食保持適當?shù)捏w重 。除了
之外，吸煙和飲酒可以加快安靜的心率，所以必須戒煙和限制酒 。
不少老心率慢(除病理變化外)恐怖是不妥當?shù)?。
【心率快慢由身體能源代謝決定嗎？心率在60次左右有機會長壽嗎？】有研究證明，靜心快會加快心血管疾病的發(fā)展，應(yīng)采取措施控制過快的心率 。醫(yī)生們經(jīng)常給高血壓病和冠心病患者服用受體阻滯劑(倍他樂克、康可等)，其目的之一是減慢心率 ， 保護心臟，減少心肌缺血事件，改善心功能，延長壽命 。大規(guī)模臨床資料證明，心肌梗塞、慢性心力衰竭、高血壓疾病，正確應(yīng)用受體阻滯劑，死亡率可降低30~44 。目前 ， 研究的專門用于降低竇性心動速度的患體阻滯劑藥物(由悟博決定)具有改善心功能、控制心肌缺血和高血壓的療效 ， 沒有其他副作用，相信不久就可以用于患者，此時更有效地延長人的壽命 。
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