中醫(yī)認(rèn)為人體的氣血是由脾胃將食物轉(zhuǎn)化而來，故脾胃乃后天之本 。女性朋友們?nèi)绻霈F(xiàn)脾胃虛弱的狀況會(huì)使得人體的消化吸收功能出現(xiàn)問題，從而導(dǎo)致腎虛等癥狀 。那么女性脾虛腎虛怎么調(diào)理呢?
一:脾虛食療方
1:白果黃芪烏雞湯配方:白果30克，黃芪50克，烏雞1只(約500克)，米酒50毫升 。制法:將烏雞去內(nèi)臟、頭足，洗凈，把白果放入雞腹中，用線縫口，與黃芪一起放入砂鍋內(nèi) ， 加酒及水適量，用文火燉熟 ， 調(diào)味即可 。功效:健脾益氣，固腎止帶 。用法:分次飲湯食肉 。
【女性脾虛腎虛怎么調(diào)理，食療調(diào)理更有效】
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2:扁豆山藥茶配方:白扁豆、山藥各20克 。制法:將白扁豆炒黃，搗碎 ， 山藥切片，二者水煎取汁，加糖令溶 。功效:健脾益氣，化濕止帶 。用法:代茶頻飲 。
3:三味薏米羹配方:薏米、山藥、蓮子各30克 。制法:以上三味洗凈，加水適量，用文火熬成粥 。功效:健脾益氣，化濕止帶 。用法:早晚食用，連用7日 。
4:山藥薏苡仁粥山藥50克，薏苡仁15克，粳米100克，煮粥食用 。能補(bǔ)氣健脾胃，止瀉，適用于脾胃虛弱所致食欲不振、脘腹脹滿、大便溏泄 。
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5:薏苡小豆粥薏苡仁15克，赤小豆15克，粳米100克，煮粥食用 。能滲濕利水，健脾益氣，適用于脾虛濕盛所致的食少納差、脘腹脹悶、尿少浮腫 。二:腎虛食療方
1:鹿茸枸杞豬腰子湯鹿茸10克，枸杞子25克，豬腰2個(gè)(去內(nèi)膜，切碎)，然后將豬腰放入鍋中，加生姜小炒至熟，與鹿茸、枸杞放入鍋內(nèi)隔水燉熟，調(diào)味即成(進(jìn)食時(shí)可加半匙白酒) 。每星期可食用一兩次 。功效為補(bǔ)腎陽 ， 適于因腎陽虧損而造成的頭暈、耳鳴、疲倦無力、怕冷等 。
2:冬蟲夏草淮山鴨湯蟲草15克，淮山20克，鴨一只 。將鴨和蟲草、淮山放入鍋內(nèi)隔水燉熟，加點(diǎn)調(diào)味即可 。每星期可食用一兩次 。此中醫(yī)偏方的功效為滋陰補(bǔ)腎，適用于因腎陰不足而導(dǎo)致的失眠、耳鳴、腰膝酸痛、口干咽燥等 。
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三:平時(shí)飲食應(yīng)有規(guī)律 ， 三
定時(shí)、定量、不暴飲暴食 。素食為主、葷索搭配 。要常吃蔬菜和水果，以滿足機(jī)體需求和保持大便通暢 。少吃有刺激性和難于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要盡量少吃 。
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