氣血不足并不是只有女性朋友才會出現(xiàn)的毛病，男人也應該補補氣血，那么男人為什么會氣血不足呢？怎樣才能補充血氣呢？

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男性血氣不足的原因是什么
【脾胃虛弱可使男性氣血不足 教你四種方法巧妙調(diào)理身體】1、脾胃虛弱
血液生成的基本物質(zhì)主要來自脾胃化生的水谷精微 ?！秲?nèi)經(jīng)》說:中焦受氣取汁，變化紅 ， 血 。證治準繩說脾胃者，血氣之父也 。脾胃功能強健，可將攝入的水谷精微轉(zhuǎn)化為氣血 。如飲食不節(jié)或肝膽之病橫犯脾胃，致脾胃功能減弱，精微不足，生化無源，久則出現(xiàn)血虛 。血虛會進一步引起其他臟腑功能異常 。
2、出血過多
外傷出血過多或其他慢性出血證可引起血虛證 。另外，由于出血，日久淤血內(nèi)阻，脈絡(luò)不通，再出血，另一方面也影響新血的生成，加重血虛 。
3、飲食不足
人體臟腑靠氣血津液滋養(yǎng)，氣血津液靠水谷精微來化生 。清代喻昌《醫(yī)門法律》說:飲食多自能生血，飲食少就不出血 。飲食數(shù)量不足，長時間饑餓，血氣生化無源，血氣虛弱 。另外，飲食量充足，但欲望偏差，造血原料不足 ， 生化源不足，血虛，引起其他病證 。
4、腎氣損失
腎藏精、精髓、精髓不能化血 。若先天稟賦不足，后天失養(yǎng)及房勞過度等均可引起腎虛，而腎虛則精少 ， 精虧則血虛 。
5、勞作過度
大病、久病消耗精氣，或大汗、吐利、出血損傷陽氣陰液；強力勞作能耗傷氣血，久之則氣虛血虧；勞心太過，易使陰血暗耗，心血虧虛等，均可導致血虛 。
男性如何補充血氣
1、飲食療法
和女性一樣最好的補充血氣的方法是飲食 ， 飲食不僅是最安全可靠的方法，對人體也容易吸收消化 。補充血氣的食物是什么？我們最常聽說的尤以紅棗和枸杞效果最好 ， 所以我們可以配一些牛肉或者是雞肉熬湯喝，不僅可以吃到美味的佳肴，對于我們身體也是極有好處的，可謂一舉兩得 。
2、很多運動
運動的優(yōu)點相信大家都知道，不僅健康，還能延長壽命 。同樣，對于需要補充血氣的男性來說，運動也是不二的選擇 。那么，什么樣的運動最合適呢？我們可以考慮有氧運動 。如果長時間沒有運動健身，建議逐漸進行，不要急功近利給身體帶來不必要的麻煩 。
3、中藥調(diào)理
男性氣血不足還可以通過中藥調(diào)理 。具有補血功效的中藥有當歸、川芎、紅花、熟地和桃仁，還有黨參、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹參以及玫瑰花等，這些中藥可以搭配補血食物 ， 制作成藥膳，可以調(diào)節(jié)男性的內(nèi)分泌、養(yǎng)血 。
4、經(jīng)絡(luò)療法
患者可經(jīng)常進行頭部、臉部和腳部的保健按摩，消除淤血 。灸關(guān)元、氣海、足三里、三陰交等也可以延緩衰老 。
男性朋友們實際上需要注意血氣問題，只有血氣充足，身體健康，才能支撐家庭 。

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