人們在生長發(fā)育的過程中會長骨頭，但是長骨頭是一個漸進(jìn)的過程，骨頭通常在晚上睡覺的時候生長，幾乎感覺不到骨頭長大 。雖然不能明顯感受到骨頭的生長，但身體其他部位的感覺會發(fā)生變化 。
【生長發(fā)育期骨頭會有怎樣的感覺？骨骼發(fā)育階段怎么吃最好？】

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長骨感
1、長骨時會出現(xiàn)生長性疼痛，疼痛往往集中在下肢部位，如小腿內(nèi)側(cè) 。除了感覺感受到疼痛，還可以感受到骨關(guān)節(jié)部位癢 。
2、長骨頭時困倦，生長激素夜間睡眠時分泌，通常睡眠時間為8小時左右，但長骨頭時睡眠時間延長 ， 有睡不著的感覺 。
3、骨骼正常表示身體發(fā)育迅速 ， 對營養(yǎng)的需求量增大，所以一般會有胃口增長的感覺，容易餓 。
4、皮膚有緊張、撕裂的感覺 ， 腋下和腹股溝等可以明顯看到萎縮的紋理，即條狀的紫色紋理，是生長發(fā)育過快的原因 。
5、乏力感 。
在長骨階段，建議每天保持足夠的食物，營養(yǎng)均衡，及時補充鈣和維生素d，吃鈣片、維生素d制劑，多吃骨湯、木耳、海帶等富含鈣的食物 。建議每晚10點睡覺，有助于生長激素分泌，促進(jìn)骨骼生長，從而促進(jìn)身高生長 。

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