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準(zhǔn)父親的飲食習(xí)慣關(guān)系到嬰兒的健康

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【準(zhǔn)爸飲食習(xí)慣關(guān)乎寶寶健康】想要聰明的嬰兒，不是妻子一個(gè)人的責(zé)任哦專家指出，只有當(dāng)丈夫吃得好時(shí)，嬰兒才會(huì)更健康、更聰明。
嬰兒是母親身體養(yǎng)育的，母親吃得好，有健康聰明的嬰兒。因此，準(zhǔn)媽媽們的飲食一直受到最大的關(guān)注。但是，國外最新的研究結(jié)果表明，丈夫的飲食習(xí)慣和生活方式對(duì)生育健康的嬰兒也起著重要的作用。
關(guān)于這個(gè)話題，我們采訪了中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)臨床營養(yǎng)學(xué)會(huì)委員、主任營養(yǎng)師孫淑芝教授。她說，嬰兒不聰明，不健康，丈夫的飲食不能疏忽。男性營養(yǎng)狀況的好壞直接關(guān)系著家庭生育能力和質(zhì)量。
飲食不科學(xué)孕育寶寶危害多
孫教授提醒年輕的丈夫們，想要一個(gè)聰明健康的寶寶，首先從自身做起，改變自己不良的飲食習(xí)慣。
壞習(xí)慣1 偏食不喜蔬果
很多男性朋友對(duì)蔬果不屑一顧，認(rèn)為那是女孩子減肥的食物。實(shí)際上，蔬果當(dāng)中的營養(yǎng)物質(zhì)是男性生殖生理活動(dòng)所必需的，作用不可小覷。男性如果長期缺乏蔬果當(dāng)中的各類維生素，就可能有礙于性腺正常的發(fā)育和精子的生成，從而使精子減少或影響精子的正常活動(dòng)能力，嚴(yán)重的有可能導(dǎo)致不孕。
海外研究資料顯示，男性體內(nèi)維生素a嚴(yán)重不足容易損傷精子，精子的活動(dòng)能力也減弱。即使懷孕，胎兒也容易畸形或死亡的維生素b族(包括泛酸)與男性睪丸的健康直接密切相關(guān)，缺乏的話男性的生殖能力會(huì)下降。研究人員發(fā)現(xiàn) ，將維生素B12注入男性體內(nèi)后，活躍的精子數(shù)量由原來的100萬迅速增至1.4億，精子的活動(dòng)能力也比先前有了很大地提高。
壞習(xí)慣2 煙酒無節(jié)制
盡管煙酒的危害早已為人們所熟悉，可是對(duì)于處在事業(yè)期的年輕丈夫們來說，總是有著“人在江湖身不由已”的無奈。無奈歸無奈，如果想要一個(gè)健康聰明的寶寶，還是戒煙酒得好。
煙草中有20多種有害成分可以致使染色體和基因發(fā)生變化。這些有害誘變物質(zhì)會(huì)通過吸煙者的血液直接進(jìn)入生殖系統(tǒng) 。每天吸煙超過30支男性，其畸形精子的比例超過20%，精子的存活率僅為49% 。吸煙時(shí)間與精子畸形率正比增加。不僅如此，大量吸煙還會(huì)導(dǎo)致男性性欲下降，甚至陽萎，導(dǎo)致體內(nèi)維生素C大量流失。
酒精及其毒性分解物質(zhì)容易引起染色體畸形，使兒童畸形。這里的酒不僅僅是杯子里的東西，含酒精的飲料和碳酸飲料，如米酒、甜酒、可樂等對(duì)年輕男性的生育健康有害。
如果丈夫不能完全戒煙，妻子必須注意至少在懷孕前3個(gè)月適當(dāng)節(jié)制。
壞習(xí)慣3、高蛋白肉類食物
很多年輕男性喜歡肉類食物，大碗喝酒，大塊吃肉確實(shí)是男性豪爽的表現(xiàn) 。精子的生成需要高品質(zhì)的蛋白質(zhì)，孫教授指出，高蛋白質(zhì)攝取過高，維生素?cái)z取不足容易引起酸性體質(zhì)，難以懷孕。
合理營養(yǎng)生智能健康寶對(duì)男性來說，高維生素、優(yōu)質(zhì)蛋白、必要的微量元素、礦物質(zhì)、充足的能量是提高生育能力的四個(gè)重要元素。
葉酸和維生素
平時(shí)，我們建議準(zhǔn)媽媽補(bǔ)充葉酸，以免葉酸不足導(dǎo)致染色體斷裂的畸形兒童。目前，新的研究證明，葉酸對(duì)準(zhǔn)備成為父親的人也有同樣重要的意義。葉酸在男性體內(nèi)不足時(shí) ，男性精液濃度下降，精子活動(dòng)能力減弱，妊娠困難。
另外，葉酸在人體內(nèi)可以與其他物質(zhì)合成葉酸鹽，對(duì)培育優(yōu)質(zhì)嬰兒也起著重要作用。如果男性體內(nèi)葉酸鹽不足或不足，可能會(huì)增加染色體缺陷的概率，增加孩子長大后患重大疾病的危險(xiǎn)性。
孫教授還建議年輕丈夫多吃含有高維生素的食物，有助于提高精子的生存質(zhì)量。妻子可以根據(jù)季節(jié)選擇時(shí)令蔬菜。例如，春天可以多吃新鮮蔬菜和蔬菜，秋天是水果豐富的季節(jié)，可以多吃。

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