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妊娠初期:不要強(qiáng)迫自己多吃

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月經(jīng)正常后，突然推遲，必須考慮妊娠的可能性 ?！蓖觖惸日f ，最好的做法是通過早孕試紙或到醫(yī)院做尿化驗(yàn)來判斷。
“由于胎兒這時還未成形，不建議太早進(jìn)行B超檢查，除非孕婦有陰道出血、疼痛或不良孕產(chǎn)史等問題。崔世紅說，正常孕婦可以在懷孕11周左右做超聲波檢查，檢查胎兒的發(fā)育和懷孕周數(shù)是否一致，是宮內(nèi)妊娠還是異位妊娠(異位妊娠結(jié)束)等。
趙先蘭還提醒準(zhǔn)媽媽注意懷孕初期的生活:
1.禁止房間，避免子宮興奮流產(chǎn) 。
2.避免劇烈活動、注意休息。胎兒剛開始形成，母親宮腔內(nèi)不結(jié)實(shí) ，過度疲勞、運(yùn)動，容易流產(chǎn) 。
3.少去公共場所，以防感染。
懷孕12周前，早孕反應(yīng)強(qiáng)烈，飲食清淡，少吃，盡量多吃雞蛋、牛奶等優(yōu)質(zhì)蛋白、水果、蔬菜，核桃、花生等堅(jiān)果，有助于胎兒神經(jīng)管的發(fā)育 ?！备度商嵝?nbsp;，千萬不能強(qiáng)求多吃。否則，正常的早孕反應(yīng)可能會發(fā)展成病理性的孕劇吐，導(dǎo)致孕婦代謝、電解質(zhì)紊亂。
妊娠中期:包圍生產(chǎn)保健和篩查
12周后，隨著早產(chǎn)反應(yīng)的停止，準(zhǔn)母親的食量增加，子宮包圍、體態(tài)也在悄悄變化。
從懷孕20周開始，包括子宮高、腹圍、胎心等檢查，及時了解胎兒的發(fā)育狀況。崔世紅說，懷孕28周前，每周做一次圍產(chǎn)保健28周后，每2周做一次，36周后，每周做一次。除了
以外，還有一些特別的檢查，
唐氏綜合征的篩查(妊娠14周~20周)、高齡產(chǎn)婦、有家族史、生過唐氏綜合征等高風(fēng)險人群，建議進(jìn)行唐氏綜合征的篩查，但唐氏綜合征只能提示風(fēng)險，不能確診。查為高風(fēng)險者，可以進(jìn)一步做羊水穿刺。
糖篩(妊娠24周~28周)，2次空腹血糖值超過7.8毫摩爾/升，可能是妊娠糖尿病，必須在內(nèi)分泌科醫(yī)生的指導(dǎo)下繼續(xù)或中止妊娠。
此外，24周左右，做一次B超檢查，了解胎兒大小、各器官發(fā)育情況。在此期間，孕婦可以根據(jù)個人身體狀況進(jìn)行散步、孕婦操作等各種健身活動，為將來的自然分娩做準(zhǔn)備，以不感到疲勞為前提。
妊娠末期:妊娠30周后定期監(jiān)測胎動
除了定期保健外，妊娠30周后，準(zhǔn)母親可以在家數(shù)胎動，監(jiān)測胎兒是否異常。
比如，每晚6時~10時，準(zhǔn)媽媽左側(cè)臥位或坐位，自己數(shù)腹中胎動。正常胎動每小時3-5次，如果少于3次或5次，可能是胎兒宮內(nèi)缺氧，需要到醫(yī)院檢查。
準(zhǔn)媽媽到了孕晚期，還容易出現(xiàn)靜脈曲張、腿部浮腫等問題 ?！壁w先蘭建議：對付靜脈曲張，可以穿彈性襪；對付腿部輕度浮腫，可以在睡覺時把腿抬高一些；對付痔瘡，多吃富含纖維的蔬菜、水果，保持大便通暢；對付骨痛，適合熱敷。
懷孕37周開始，準(zhǔn)備住院生孩子。少量陰道出血，有規(guī)律的子宮收縮，破水，胎動異常，必須立即住院。但不要緊張，一般初產(chǎn)婦需要12小時宮口才能開全。如果是胎位不正的孕婦，出現(xiàn)早破水時，應(yīng)及時平臥，抬高臀部，以防臍帶脫垂，危及胎兒生命。
產(chǎn)后早下床適當(dāng)鍛煉
傳統(tǒng)的坐月是躺在床上，不能活動。其實(shí)，無論是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，越早下床越有利于惡露排出，對子宮恢復(fù)有很大好處。王麗娜說，自然分娩3~5天，剖腹產(chǎn)10天左右，傷口愈合后，新母親可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動。例如散步、深呼吸、伸腿運(yùn)動、伸展四肢等有能力的話，可以仰臥起坐。
產(chǎn)后鍛煉可以有效預(yù)防生育性肥胖，幫助產(chǎn)婦健身體，還能幫助子宮復(fù)位，防止尿失禁、膀胱膨脹、子宮脫垂等。但產(chǎn)后恢復(fù)期間，運(yùn)動強(qiáng)度不宜大，每次10～20分鐘即可。”
當(dāng)然，一些科學(xué)的傳統(tǒng)“坐月子”方法還是要遵循，比如穿棉、軟的拖鞋，防止腳后跟疼；刷牙輕柔，防止牙齦、牙齒受傷；注意保暖，洗澡時間不要長；多喝湯湯水水，幫助下奶。
“褥汗也是新媽媽產(chǎn)后會遇到的正?，F(xiàn)象，不必驚慌。”趙先蘭說，孕期，新媽媽身體的血容量比原來增加了一半，含水量多；產(chǎn)后，要通過小便、汗腺排出，所以流汗多、小便多。這時，建議使用透氣性好的純棉被褥，并及時更換衣服。
【妊娠初期:不要強(qiáng)迫自己多吃】另外，在42天的產(chǎn)褥期間，夫婦為了避免生殖器感染和陰道損傷、出血，記得避孕，恢復(fù)的子宮很難立即受到二次妊娠和流產(chǎn)的損傷。

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