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懷孕前不應(yīng)該吃的食物大盤點(diǎn)

文章插圖
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并非所有的食物都適合懷孕前的女性和孕婦吃，平時(shí)喜歡吃的食物可能對(duì)胎兒不利。了解這些將有利于計(jì)劃懷孕的女性與孕婦和孩子的健康.
避免含咖啡因的飲料和食品：
咖啡、可可、茶葉、巧克力和可樂(lè)型飲料中均含有咖啡因。計(jì)劃懷孕的女性或孕婦大量飲用后，均會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐、頭痛、心跳加快等癥狀 ?？Х纫蜻€會(huì)通過(guò)胎盤進(jìn)入胎兒體內(nèi)，刺激胎兒興奮，影響胎兒大腦、心臟和肝臟等器官的正常發(fā)育，使胎兒出生后體重較輕。因此，建議計(jì)劃懷孕的女性與已經(jīng)懷孕的孕婦盡量少吃此類食品。
避免辛辣食物:
辣椒、胡椒、青椒等調(diào)味料刺激性大，多吃會(huì)引起普通人便秘。計(jì)劃懷孕或懷孕的孕婦吃了很多這樣的食品，也會(huì)發(fā)生消化功能的障礙。因此，建議盡量避免攝取這樣的食品。
避免飲酒:
【懷孕前不應(yīng)該吃的食物的大盤子】頜骨酒精是胎兒畸形和智力下降的重要因素。
不要吃太多糖:
糖在人體內(nèi)代謝大量消耗鈣，妊娠期缺鈣，影響胎兒牙齒、骨骼發(fā)育。糖不是基本的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但孕婦過(guò)重。
避免味精:
味精的成分是谷氨酸鈉，飲食過(guò)多會(huì)影響鋅的吸收，不利于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。
避免吃人參、桂圓:
中醫(yī)認(rèn)為孕婦多數(shù)陰血虛弱，吃人參會(huì)引起氣盛消耗，加重早產(chǎn)反應(yīng)、浮腫、高血壓等桂圓辛溫助陽(yáng)，孕婦吃后容易流血。所以建議大家在吃之前要慎重考慮。
避免吃腌制食品
這樣的食品雖然很好吃，但含有亞硝酸鹽、苯丙烷等，對(duì)身體不利。
過(guò)敏性體質(zhì)的人慎食致敏食品
食用可能致敏食物對(duì)胎兒的影響尚未引起人們的重視，但事實(shí)上，致敏食品很可能會(huì)引起流產(chǎn)、早產(chǎn)，導(dǎo)致胎兒畸形等多種惡性后果。
避免吃各種“污染”食品
應(yīng)盡量選用新鮮天然食品，避免食用含食品添加劑、色素、防腐劑的食品，熟食。水果等要洗凈后才食用，以避免農(nóng)藥殘留。
避免吃含咖啡因的食品
備孕的女性不要喝太多咖啡、茶和其他含咖啡因的飲料和食品。一些國(guó)外專家研究后認(rèn)為，咖啡因作為一種以影響女性生理變化的物質(zhì)，可以在一定程度上改變女性體內(nèi)雌性、妊娠激素的比例，間接抑制受精卵在子宮內(nèi)的著床和發(fā)育。
停止酗酒、吸煙，并遠(yuǎn)離二手煙
眾多研究表明，酗酒、吸煙會(huì)導(dǎo)致低體重兒、流產(chǎn)及產(chǎn)婦在產(chǎn)后的行動(dòng)障礙。男性若經(jīng)常飲用葡萄酒、啤酒或烈酒，會(huì)降低睪丸激素分泌量，且增加精液中不良精子的數(shù)量。煙草內(nèi)的尼古丁和酒精類物質(zhì)對(duì)睪丸生精上皮有直接毒性，精子發(fā)育畸形，數(shù)量減少。這種精子與卵細(xì)胞結(jié)合形成的胎兒，其發(fā)育也受到一定程度的損害。
另外，罐頭食品中含有的添加劑和防腐劑，是導(dǎo)致畸胎和流產(chǎn)的危險(xiǎn)因素;火鍋在短時(shí)間內(nèi)的加溫并不能將存在于肉類中的致病菌或寄生蟲(chóng)完全消滅;油條在制作過(guò)程中使用的明礬是一種含鋁的無(wú)機(jī)物。鋁可以通過(guò)胎盤侵入胎兒大腦，影響胎兒智力的發(fā)育。鋁在體內(nèi)的增加，抑制孕婦對(duì)鐵質(zhì)的吸收，使貧血惡化。因此，孕婦也應(yīng)該盡量避免吃這種食物。

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