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女性的身體是否健康，從臉的顏色可以看出，臉的顏色是紅的，膚色是蠟黃的，顏色不好該怎么烹飪呢？如何才能有效美容養(yǎng)顏？讓我們看看一些補(bǔ)血養(yǎng)顏食譜。

文章插圖
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1、棗姜湯
材料:姜、棗。做法:做法相當(dāng)簡單，棗去殼洗備用。姜，我們選擇大姜，洗干凈后切。鍋里加入適量的清水，水沸騰后，加入棗、姜片，一起煮，水開后，用小火煮20分鐘后關(guān)火即可。棗姜湯有養(yǎng)血安神、補(bǔ)中益氣、調(diào)理月經(jīng)、治療手腳冰涼的效果。告訴姐姐們小秘密，平時生理痛的時候，來一杯熱棗姜湯，生理痛很快就消失了。長期和棗姜湯的姐姐，據(jù)說手隨時都很暖和，睡眠也相當(dāng)好，可以治療失眠多夢。
2、當(dāng)歸羊肉湯
材料：當(dāng)歸、羊肉、枸杞、料酒、姜、食鹽。材料:枸杞，當(dāng)歸洗凈，用溫水浸泡10分鐘。姜洗干凈，切片備用。羊肉洗干凈，切成小塊備用。鍋中加入適量清水，將枸杞、當(dāng)歸、羊肉、姜片放入。水再次沸騰時，倒入適量的酒，轉(zhuǎn)到小火煮1小時后加入適量的鹽關(guān)火即可。當(dāng)歸羊肉湯，滋陰補(bǔ)腎，是女性美麗的幫手，讓女性冬天，就像溫暖的嬰兒一樣。膚色更是紅粉菲菲，相信很多女性都想，自己的身體好，自己想變得美麗異常吧。那么，喝當(dāng)歸羊肉湯吧。你想擁有的東西會實現(xiàn)的。
3、鴿子阿膠湯
材料:鴿子、阿膠、材料酒、姜片、食鹽的制作方法:鴿子洗凈熱水準(zhǔn)備，在燉鍋里加入適量的清水，開水后加入鴿子，再次開水后，轉(zhuǎn)到小火慢慢燉1小時后加入阿膠，以上制作方法相同效果:鴿子湯產(chǎn)后出血量大，顏色暗黃，適合經(jīng)常頭暈的女性使用，有很強(qiáng)的改善和治療效果。一個月吃兩次可以明顯改善皮膚暗黃的癥狀。
【如何烹飪一些營養(yǎng)食譜補(bǔ)血養(yǎng)顏】4、黃芪山藥豬肚湯
材料:豬肚、黃芪、山藥、胡椒、姜、料酒、食鹽。做法:山藥、黃芪洗凈后，用溫水浸泡10分鐘備用。姜洗干凈后，切片備用。豬肚往里澆水，擠出來，往返三次，洗豬肚，把豬肚切成條狀備用。鍋中加入適量清水，水沸騰后加入豬肚、黃芪、山藥、姜片、胡椒，等到水再次沸騰后，加入適量料酒，轉(zhuǎn)至小火慢煮1小時后，加入適量食鹽關(guān)火即可。黃芪山藥湯，具有改善和治療手腳冰涼的癥狀，而且它最大的功效是，有效治療手腳發(fā)麻的病癥，女性一旦出現(xiàn)的貧血的時候，也是非常容易造成手腳發(fā)麻的，可以喝這個湯改善和治療哦。
5、小米紅棗補(bǔ)血湯
材料：小米、紅棗、紅糖。做法:棗洗干凈，去殼備用。每個人洗凈后，用溫水浸泡30分鐘以上。鍋中加入適量清水，水開后，將小米、紅棗、紅糖加入，煮半小時關(guān)火即可。小米紅棗補(bǔ)血湯，屬于大補(bǔ)的藥膳了。名棗補(bǔ)血湯可以說是女性的福音。長期飲用此湯，可補(bǔ)充人體所需維生素，有效去除臉部黃褐斑和雀斑，有效改善皮膚暗黃。最重要的是，能夠迅速改善和治療手腳冰涼的疾病。注意:孕婦不應(yīng)該吃，糖尿病患者不應(yīng)該吃，胃冷的人不應(yīng)該吃。

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