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十年前，“坐辦公室”可是最讓人羨慕的工作。而如今，辦公室一族卻成了叫苦不迭的問題人群。北京中醫(yī)藥大學(xué)養(yǎng)生室張湖德教授就總結(jié)了時(shí)下最常見的五大“辦公室病”，并提出對(duì)應(yīng)的“職場(chǎng)養(yǎng)生”法。

上班族常見的五大辦公室病有哪些？職場(chǎng)養(yǎng)生對(duì)策是什么？

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久坐不動(dòng) 。這是上班族健康的頭號(hào)大敵。有些人一到辦公室，就像粘在椅子上一樣，想和鄰居說話，坐在椅子上用滾輪滾動(dòng) 。久坐不僅會(huì)訪問頸椎病，還會(huì)訪問高血壓、糖尿病等慢性病。
對(duì)策:每1小時(shí)彎腰，扭腳，伸長(zhǎng)胳膊，旋轉(zhuǎn)脖子，擦臉。如果你不想引人注目，你可以去廁所或洗臉，強(qiáng)迫你站起來散步。也可以做隱蔽的工作。例如，把亂七八糟的東西整齊地排列，清掃桌子和椅子的灰塵。
用眼過度。久視傷血。用眼時(shí)間太長(zhǎng)會(huì)造成近視、視力模糊、眼干等多種問題 ?！睆埡抡f 。
對(duì)策：關(guān)鍵是活血。每小時(shí)遠(yuǎn)望5分鐘，最好做眼睛保健操。也可以把手掌搓熱，放在眼睛上，重復(fù)5-10次。
穿著不舒服。為了職場(chǎng)形象，即使傲慢的陽(yáng)光如火，很多男性也穿著鞋子。女性則腳踩七寸高跟鞋，腳痛、腿疼是家常便飯，而且還會(huì)影響心情。
對(duì)策:辦公室經(jīng)常準(zhǔn)備柔軟透氣的平底布鞋，一進(jìn)辦公室就換，布鞋比平時(shí)穿的鞋大，有利于血液循環(huán) 。
飲食不適。具體來說，早飯不吃，午飯合適。上班族經(jīng)常吃的便當(dāng)、蔬菜不足、油大，對(duì)健康非常不利。
對(duì)策:辦公室常備水果和綠茶。桃最養(yǎng)人，可以作為夏日滋養(yǎng)品來補(bǔ)充，也可以多喝綠茶，利尿的同時(shí)，還能醒腦、促消化、抗輻射。另外，每天上班前，把洗好的黃瓜、西紅柿放在飯盒里，也是好零食。
空調(diào)病 ?？照{(diào)房是疾病的集中營(yíng) 。冬天太熱，夏天太冷，感冒、胃腸不適等癥狀大量出現(xiàn) 。再加上缺氧離子，傷腦傷肺，工作效率當(dāng)然也不高。
【上班族常見的五大辦公室病有哪些？職場(chǎng)養(yǎng)生對(duì)策是什么？】對(duì)策:找不到空調(diào)的地方，比如走廊和陽(yáng)臺(tái)，打開窗戶，呼吸新鮮空氣，順便摩擦手腳。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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上班族常見的五大辦公室病有哪些？職場(chǎng)養(yǎng)生對(duì)策是什么？