【脾胃不好有哪些注意事項(xiàng)？脾胃不好平時要注意冷溫】脾胃不好的注意事項(xiàng)：
（l）脾胃不好通常要注意——情緒因素對食欲、消化、吸收有很大的影響 。因此 ， 要保持脾臟和胃，首先要保持良好的情緒 。研究表明，不良情緒會導(dǎo)致食欲不振、腹脹、供暖、消化不良等，良好的情緒有助于胃腸道系統(tǒng)的正?；顒?。
(2)脾胃不好平時要注意——飲食調(diào)節(jié)是保持脾胃的關(guān)鍵 。所以脾胃不好，飲食要規(guī)律，三餐要定期定量，不要暴飲暴食 。素食主要是肉和蔬菜的結(jié)合 。經(jīng)常吃蔬菜水果，滿足身體需要，保持大便通暢 。少吃酸辣、油炸、干硬、粘性大的食物，盡量少吃生冷食物 。

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(3)脾胃不好，平時要注意冷溫 。俗話說，十胃病九寒 。這真的是經(jīng)驗(yàn) 。所以脾胃不要注意冷溫——評分很重要 。春秋氣候變化無常時，有虛寒胃痛的患者要注意保溫 ， 不要覺得冷 。脾虛時，可在肚臍上貼上暖肚臍的膏藥，不要吃冷瓜果 。如果胃腦發(fā)冷 ， 可以馬上吃姜茶 。

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(4)脾胃不好平時要注意-散步、慢跑、打太極拳、做氣功等適當(dāng)?shù)捏w育活動 。脾胃不良的運(yùn)動可以增加人體的胃腸功能，加強(qiáng)胃腸蠕動，增加消化液分泌，促進(jìn)食物消化營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，改善胃自身的血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝 ， 延緩消化系統(tǒng)的老化 。晚上睡覺前，躺在床上用雙手按摩上下腹部，往返約40-50次，有助于脾運(yùn)、積累，對脾胃有很好的保健作用 。

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