單車(chē)自助旅行是用一顆赤子之心去感覺(jué)，隨著心愛(ài)的單車(chē)去各地旅行，除了單車(chē)之外，運(yùn)輸?shù)慕煌üぞ?、公路的路況及沿途的風(fēng)景，都可增加旅行的趣味 。以下就食、衣、住、行、安全方面、突發(fā)狀況等來(lái)分析 。
食：
（一） 由於單車(chē)旅行是兼具有運(yùn)動(dòng)功能，故體力的消耗、血糖、水份及電解質(zhì)的補(bǔ)充，是不可大意的 。
（二） 注意衛(wèi)生 。留意餐點(diǎn)的新鮮度，不要暴飲暴食，以少量多餐為佳 。
（三） 食物依日期早中晚餐打包，節(jié)省麻煩或準(zhǔn)備不全 。
（四） 隨身有備份乾糧，零食……等在身邊，并適時(shí)補(bǔ)充 。若前往高山地區(qū)，出發(fā)前別忘了檢查食糧齊全與否 。
衣：
（一） 騎單車(chē)的附帶用品，專(zhuān)用車(chē)褲、手套、安全帽、太陽(yáng)眼鏡、鞋子、小帽、頭巾等，可使騎乘更舒適 。
（二） 多帶一套換洗衣物，外加一件風(fēng)衣、長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)褲及雨衣，以應(yīng)付多變的氣候 。必要時(shí)雨衣也可防寒 。
（三） 衣物的選擇除了顯示出個(gè)人專(zhuān)業(yè)外亦可輕松上路，牛仔褲及厚重外套避免攜帶，以免增加束縛力及重量 。
?。?br /> （一） 需於出發(fā)前事規(guī)劃住宿地點(diǎn)，國(guó)外不比國(guó)內(nèi)住宿點(diǎn)的確定是很重要的，并要有配套措施以免到時(shí)沒(méi)有地方住宿 。
（二） 可直接詢(xún)問(wèn)當(dāng)?shù)厝诵蓓攸c(diǎn)或騎車(chē)?yán)@行找尋順便熟悉繯環(huán)境 。
（三） 可考慮有規(guī)劃的營(yíng)地、山區(qū)工作站、農(nóng)場(chǎng)、救難小屋等 。
（四） 中午如可以小憩一下回復(fù)體力，以應(yīng)付下午的行程 。
（五） 至於洗澡問(wèn)題，夏天拉水管洗冷水將就，冬天可在中午溫度較高時(shí)洗，至少要「干洗」（用水擦） 。
行：
（一） 公路的路況查詢(xún)是你通行無(wú)阻的前提 。
（二） 火車(chē)或公車(chē)是你在有限的時(shí)間內(nèi)能玩遍很多地方的交通工具，至於船只或飛機(jī)是你到離島或小島不可或缺的交通工具 。
（三） 隨身帶著當(dāng)?shù)氐貓D、公路地圖及GPS將可讓你在行進(jìn)中不會(huì)迷路 。
（四） 無(wú)論如何夜晚絕對(duì)不要趕路，以免發(fā)生危險(xiǎn) 。
安全方面：
錢(qián)財(cái)不要漏白，證件隨身攜帶 。對(duì)陌生人的熱心適度反應(yīng)，不要失去戒心 。 
突發(fā)狀況：
（一） 旅途中難免發(fā)生各種狀況，只要冷靜處理應(yīng)都可順利解決，而你也可以從中學(xué)到許多經(jīng)驗(yàn) 。
（二） 除了外來(lái)的車(chē)禍外，單車(chē)本身的零件耗損或故障要隨時(shí)注意 。所以補(bǔ)胎工具及維修工具都需準(zhǔn)備 。
（三） 由於環(huán)境、氣候及飲食所帶來(lái)的疾病都是需注意的 。
（四） 心理障礙也是旅途中一個(gè)很大的問(wèn)題 。一般來(lái)說(shuō)出發(fā)后的兩三天是最難捱的，如果可以撐過(guò)這段時(shí)間那你就可以享受一趟愉快的單車(chē)之旅 。
每個(gè)人在旅行當(dāng)中所得到的及所看到的都不同，并不是一篇文章或一張照片就可以描述的 。唯有自己親身去體驗(yàn)及感受才能了解其中的奧妙 。 

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專(zhuān)業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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