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夏天補(bǔ)腎的食療方法
1、紅棗黑米粥
紅棗黑米粥非常美味可口。粥可以熱的當(dāng)主食吃,可以涼著當(dāng)甜品喝,很養(yǎng)顏黑米具有開(kāi)胃益中,健脾暖肝,明目活血,滑澀補(bǔ)精之功,對(duì)腎虛有很好的補(bǔ)養(yǎng)作用。棗含有維生素A、C、E、P,生物素,胡蘿卜素磷、鉀、鎂等礦物質(zhì),葉酸,泛酸,煙酸等。它有提高免疫力,防治骨質(zhì)疏松和貧。
2、黑豆豆?jié){
黑豆豆?jié){,由黑豆制成的豆?jié){ 。制作方法非常簡(jiǎn)便。腎虛的人食用黑豆豆?jié){可以祛風(fēng)除熱、調(diào)中下氣、解毒利尿,可以有效地緩解尿頻、腰酸、女性白帶異常及下腹部陰冷等癥狀。
3、黑芝麻糊
黑芝麻糊一般簡(jiǎn)稱(chēng)芝麻糊,是用黑芝麻做成的糊狀物,是一道中國(guó)傳統(tǒng)美食。將黑芝麻磨成末狀后,用溫水或沸水沖開(kāi),就可以食用了。黑芝麻具有烏黑頭發(fā)的效果,據(jù)說(shuō)常吃黑麻糊可以讓白頭發(fā)變黑。許多洗發(fā)產(chǎn)品也是用黑芝麻做成的。
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