“原以為是游泳受涼患上了肩周炎，誰(shuí)知道竟然得的是傳說(shuō)中的‘游泳肩’，早知如此，自己就不瞎折騰了！”市民孫先生表示天熱以來(lái)他就有空就去游泳館鍛煉，但是上周末回家后發(fā)現(xiàn)肩部不是太舒服，夜間尤其嚴(yán)重 。一開(kāi)始以為是游泳上岸后受涼導(dǎo)致的肩周炎，所以就在家試著爬墻療法自診自療，哪兒知道自作聰明！到醫(yī)院檢查之后才知道是游泳過(guò)度造成的 。
 
專(zhuān)家介紹說(shuō)：“人體的肩關(guān)節(jié)的穩(wěn)定和活動(dòng)都要靠‘肩旋轉(zhuǎn)袖’ 。肩膀可以運(yùn)動(dòng)，就是全靠這個(gè)肩旋轉(zhuǎn)袖完成，它由肌肉加筋腱組成，形狀似衫袖，所以稱(chēng)為肩旋轉(zhuǎn)袖 。在正常狀態(tài)下，此關(guān)節(jié)會(huì)活動(dòng)暢順，但由于這些筋腱間的虛位非常狹窄，如果筋腱過(guò)勞，或有發(fā)炎狀況，就會(huì)腫脹起來(lái)，當(dāng)肩膀進(jìn)行等活動(dòng)時(shí)，這些腫脹的筋腱就會(huì)因頂住附近的骨頭而互相摩擦，因而產(chǎn)生疼痛感，有時(shí)更會(huì)摩擦至筋腱撕裂，有部分患者更會(huì)在拿起筷子夾菜時(shí)都覺(jué)得疼痛 。
 
專(zhuān)家說(shuō)，在游泳時(shí)，上臂旋轉(zhuǎn)外展但又受到水的阻力，對(duì)肩部的壓力很大，無(wú)論哪種泳姿，游泳的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)或者游泳的姿勢(shì)與方法不正確，都會(huì)讓肩袖處于過(guò)度運(yùn)動(dòng)狀態(tài) 。”尤其是仰泳、蝶泳、自由泳等姿勢(shì)，拍擊水面時(shí)發(fā)生肩袖的急慢性損傷都很常見(jiàn)，如用力過(guò)度甚至導(dǎo)致肩袖撕裂 。而肩峰先天畸形者，游泳時(shí)間過(guò)長(zhǎng)或動(dòng)作過(guò)猛也會(huì)加重對(duì)肩峰的撞擊，從而導(dǎo)致肩袖損傷 。“游泳肩”的臨床癥狀主要是肩關(guān)節(jié)疼痛，包括靜息痛、運(yùn)動(dòng)痛及夜間痛以及活動(dòng)障礙等 。具體來(lái)說(shuō)，急性損傷時(shí)表現(xiàn)為肩部劇痛，肩部的外展能力減退；慢性損傷時(shí)，肩部隱隱作痛，肩部外展時(shí)疼痛，外展受限 。
 
“游泳肩”常被誤為肩周炎
 
專(zhuān)家說(shuō)，很多愛(ài)好游泳的人在游了一段時(shí)間后開(kāi)始有肩膀疼痛的癥狀出現(xiàn)，由于疼痛感多在能承受的范圍內(nèi)，且疼痛部位為肩膀，故而很多人以為是普通的肩周炎，只需要多甩甩肩膀就好了，其實(shí)這種做法卻恰恰加重了疼痛癥狀 。很多人肩膀一痛就以為是肩周炎，其實(shí)不然 。肩袖損傷確實(shí)與肩周炎有相似的癥狀，但是肩袖損傷并不屬于肩周炎，長(zhǎng)期以來(lái)，由于人們對(duì)肩關(guān)節(jié)損傷的認(rèn)識(shí)誤區(qū)，習(xí)慣把很多和肩部有關(guān)的疼痛歸類(lèi)為肩周炎，以至于在治療的道路上越行越遠(yuǎn)，造成治療失誤和患者持續(xù)性的痛苦 。比如，肩袖損傷需要休息好，避免運(yùn)動(dòng)勞損，而肩周炎則是需要適量的運(yùn)動(dòng)，若判斷錯(cuò)誤，則可能加重病情 。如何區(qū)別二者，是至關(guān)重要的 。
 
除了急性損傷的“游泳肩”患者，很多慢性損傷患者會(huì)誤認(rèn)為自己的肩部疼痛是普通的肩周炎，從而忽視病情或擅自采用治療肩周炎的方式來(lái)處理“游泳肩”，導(dǎo)致病情加重 。比如，肩袖損傷需要休息，避免運(yùn)動(dòng)勞損，而肩周炎則需要適當(dāng)運(yùn)動(dòng) 。若判斷錯(cuò)誤，患了“游泳肩”后還拼命運(yùn)動(dòng)，則會(huì)加重病情 。
 
游泳得當(dāng)其實(shí)可以預(yù)防“游泳肩”，而最好的預(yù)防方法莫過(guò)于游泳前做熱身運(yùn)動(dòng) 。游泳前如何很好的熱身？

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專(zhuān)業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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