建議：200克的力量就足夠 ， 大約相當(dāng)于手指拿起一支冰棒的力量 ， 使用手腕的力量刷牙而不是手臂的 。
刷牙時(shí)不應(yīng)用太大力氣也是正確的 ， 并非用越大力氣才越能把牙齒刷干凈 。如果刷牙方式不對(duì) ， 用的力氣越大反而越易傷害牙齒 。但刷牙用的力因人而異 ， 并沒有量化的標(biāo)準(zhǔn) 。刷牙力氣不輕不重 ， 以刷干凈牙面為宜 ， 每人可以根據(jù)自己的情況來拿捏 。
誤區(qū)3：橫著刷牙
調(diào)查顯示 ， 超過90%的中國(guó)人采用橫向刷牙的形式 ， 這對(duì)牙釉質(zhì)是一種物理磨損 。橫向刷牙一方面無法清除掉牙齒縫隙里的垃圾 ， 同時(shí)還可能導(dǎo)致牙齒根部楔形缺損、牙齦損傷、牙本質(zhì)敏感等問題 。
文章插圖
牙刷的選擇
選擇牙刷的基本原則包括①刷頭??；②刷毛硬度為中度或軟毛；③刷柄易把握；④適合兒童生長(zhǎng)發(fā)育的不同時(shí)期的階段牙刷 。已經(jīng)掌握正確刷牙方法并養(yǎng)成良好刷牙習(xí)慣的一般人可根據(jù)自己的喜好有較大選擇余地 。具體來說:
(1)一般人可選擇中毛或軟毛 ， 刷毛末端充分磨圓的牙刷 ， 這樣的牙刷在保證清潔力的同時(shí)對(duì)牙齒牙齦更加柔和 ， 在刷牙過程中不易造成傷害 。
(2)對(duì)于不能掌握正確刷牙方法的人 ， 應(yīng)選擇更高效和特殊設(shè)計(jì)的牙刷 ， 如交叉刷毛的牙刷或合適的電動(dòng)牙刷 。
(3)對(duì)于不能養(yǎng)成良好刷牙習(xí)慣的人 ， 可配合使用計(jì)時(shí)器、菌斑顯色劑等工具或推薦使用帶有智能向?qū)У碾妱?dòng)牙刷 。
(4)對(duì)于舌面粗糙的人可選擇帶有舌苔清潔器的牙刷 ， 則能幫助清除舌苔 ， 可減輕和預(yù)防口臭 。
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